判断贫血的小窍门
判断贫血的小窍门， 贫血是一种很常见的现象，很多人平时都会有贫血的症状，有时候我们出现头晕或者一些身体不适的时候，就会怀疑自己是不是贫血了。以下分享判断贫血的小窍门。
判断贫血的小窍门1怎样才算贫血 判断贫血的常用方法介绍
一、面色苍白，气色不佳。我们平时看一个人，最直观的就是观察他的脸色，气色，如果一个人长时间的气色不好，脸色苍白，脸上没有血色，那可能就是贫血。当然了，也有的人是由于劳累或者患上了其他疾病导致的，不能一概而论。
二、精神萎靡，容易疲劳。贫血的人往往精神状态都不好，平时会有精神萎靡，容易疲劳，嗜睡的情况。如果你经过了充足的休息，还是没精神，长期这样的话，就要注意自己是不是贫血了。
三、黏膜和甲床不正常。如果有贫血的患者，牙龈，口腔黏膜和指甲都会显得很苍白，没有血色，正是这些容易让人忽略的地方，恰巧也是最容易发现问题的地方。
四、运动不济。如果你以前运动情况正常，现在做和以前同样的运动，却呼吸费劲，感觉比以前都累，那就可能是贫血了。因为贫血的话，体内的红细胞携氧能力就会下降，这样会造成呼吸急促，呼吸加快的表现。
五、怕寒怕冷。如果贫血，患者就会有畏寒怕冷的情况，尤其是许多女生，到了冬天就有四肢冰凉的表现，说明很可能是贫血了。
以上的症状都是用日常的一些表现来辅助判断是否有贫血情况的，其实，要想准确知道自己是否贫血了，还是应该去医院进 ……此处隐藏983个字……性溶血性贫血，外围血红细胞可有异性。这也是属于患有了贫血的症状表现。
贫血患者的生活注意事项
饮食上要富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。
缺铁性贫血可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。
再生障碍性贫血患者要注意防止交叉感染，尽量不要去公共场所。住房要通风。忌服合霉素、氯霉素、磺胺类、退热止痛片等抑制骨髓的药物。
避免过度劳累，保证睡眠时间。
我们在平时的工作中和生活中一定要避免超负荷工作，尽量减少自己的.工作量和工作压力，同时也要合理的饮食才能杜绝贫血的发生，我们在出现脸色暗黄、头晕、全身无力时就应该及时的到医院进行检查，防止错过治疗贫血最佳的时间。
贫血患者的饮食调理
在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
补血的中药材：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。
贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。
补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
像龙眼也是不错的选择，龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
