早晨跑步的危害有那些
早晨跑步的危害有那些，俗话说一天之计在于晨，很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的，尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑。其实晨跑不仅有好处，也有一些坏处。那么早晨跑步的危害有那些！
早晨跑步的危害有那些1从人体的生理身体机能来说早上锻炼是一个误区。
从空气上说，夜里的植物都不再进行光合作用，而是开始排出二氧化碳，所以早上的氧气是稀薄的，此时剧烈运动对身体反而不好；
从你的身体上说，经过一夜的睡眠，你的大脑和身体都还处在一个相对静止的状态，突然开始巨烈运动，会造成伤害；
当然，你在事先做了准备活动，这是对的，但早上的时间都很紧张，你能做多长时间的准备？理论上说，准备活动的时间和运动的时间应该是相等的，特别是睡觉醒来的早晨。
而下午运动就不同了，氧气充足，身体经过了一天的活动，也不用很长时间的准备。这就是为什么国外的健身爱好者都在下午运动的原因。
早晨跑步的危害是人们不容易注意到的，因此，人们在生活中应该加强对于运动知识的了解。
让我们的身体能够在正确的时间，正确的方式下进行锻炼，儿对于早晨跑步的危害也不用过于担心，只要按照平时的规律进行就行了，千万要进行一些高难度的运动。
每天早晨跑步好吗？
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大 ……此处隐藏264个字……比其他时间燃烧更多的卡路里。
你的'新陈代谢开始的很早，而且跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪。如果你空腹跑步，你的就得消耗胃里仅有的能量，要知道空胃正是你身体里存储脂肪的地方。如果你想要让减肥更有效果，让跑步成为你一天里第一件事。
2、可以平和心境
大多数跑者都同意一个观点，就是跑步能够清空思绪，继续创造力。路在你脚下踏过时，问题就会解决，观点会绽放。这可能与内啡肽的释放有关，这种荷尔蒙会给身心带来平和、安静和清新的效果。
为什么不在一天的清早就沉浸在强大的内啡肽里呢？如果你知道讲面对难熬的一天，一个好办法就是先发制人，早晨出来跑步。试试看，你会发现工作时会比原来少许多压力。
3、开启每天的新动力
早晨跑步，所有逃避运动的典型借口（比如没有时间啦、工作后太累啦或者不能和亲人共处啦）都可以靠边站了。现在那些工作之余的时间都可以用来打理别的事情，或者窝在沙发上，完全不会有负罪感。
早晨就完成锻炼，也会让你开启一天的持续动力，那些其他通常不愿做的重要工作，你也不会再找借口。
4、可以少吸尾气
早起跑步的好处之一是，你可以在大车小车上路污染你前开始运动。交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险，所以如果你想呼吸最新鲜的空气，一清早就穿上你的跑鞋吧。
5、更能锻炼耐力
跑的更远：这是显而易见的，空气不禁新鲜，阳光还没烘烤路面时，温度也比较低。早晨跑步是避免炎热、潮湿天气和中暑的好办法。在凉爽天气下运动，通常比在热天跑的更远一点。 有这些早起跑步的好处，今晚就定好闹钟吧。
