踢毽子健身增加心脏排血量远离亚健康

踢毽子健身增加心脏排血量远离亚健康

踢毽子健身增加心脏排血量远离亚健康，现在人们越来越注重健康，运动的方式也越来越多，踢毽子也是孩子老人的热门娱乐运动，为了远离亚健康，踢毽子健身增加心脏排血量远离亚健康都有那些。

长期低头伏案，肺脏换能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素，踢毽子时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生颈椎病的可能性。

踢毽儿还有调节神经、缓解精神压力的作用。毽儿虽小，作用却很大，它要求心到、眼到、脚到，需要精力高度集中。

多人参与时，毽儿是所有参与者注视的焦点，任何微小的失误都会造成毽儿起落的中断。当毽儿久不落地时，当一个人以漂亮的动作将毽儿传与他人时，情绪会愈加高昂，一旦落地，一片惋惜声。

踢毽子便易行。对于看不惯足球运动的人尤其适用。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。既增强了肌肉、骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病，尤其是办公族罹患的下肢

深静脉血栓形成

性疾病。预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽子时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的，也有较好的防治作用。踢毽子还可以防治

亚健康

状态。踢毽子要求人的思想高度集中。大家围在一起，你一脚，我一脚 ……此处隐藏927个字……关节伸屈竹贵、张弛有度，锥体的深、浅表层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，防止了椎关节的僵硬，提高了关节的可靠性，防止了颈椎病，整修了柳腰体形。此外，对长辈的颈椎疼痛有不错的防效。

5.预防糖尿病患者

这是由于踢毽子是一项全身运动，尤其合适不可以完成运动过量的糖尿病人。可是假如糖尿病人欠缺健身运动，腿部就会慢慢衰老，就会堵塞毛细管，进而加剧病况。而踢毽子则可以刺激性毛细管，推动血液循环系统。

6，修整了腰肢体态

踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能 锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性， 预防了颈椎病，修整了腰肢体态。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中 老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。

7、踢毽子运动能够帮助提高注意力。

踢毽子需要在毽子运动过程中，在短时间内做出正确的控制毽子的姿势动作，否则毽子就没办法继续完成更多的动作。经常踢毽子的人在各种花样中不断变化反应力来应对，能够有效提高身体的灵敏度，也能让大脑得到充分的锻炼；因为毽子始终是在运动中而且是以多种花样在进行运动，踢毽子的人需要在短时间内准备地接住毽子，就不能够在运动中分神。所以经常进行踢毽子运动能够帮助提高注意力。

8、经常踢能有效提高身体的协调性。

踢毽子需要一只脚为支撑点，能够有效锻炼人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的过程中，既要保证毽子不落地还要进行各种各样的花式踢法。在这个过程中，需要手、脚、肩、肘等等部位协调好才能将这一运动进行到底。这个过程就是对人身体协调性的高度锻炼，经常踢能有效提高身体的协调性。