怎样让内分泌恢复正常

怎样让内分泌恢复正常

怎样让内分泌恢复正常,内分泌失调是女性比较容易出现的问题，饮食不注意、生活作息不规律、情绪不好都会影响内分泌，一旦出现了内分泌失调就容易引起健康问题，那么怎样让内分泌恢复正常呢？

1：多吃一些豆制品，因为它们中含有大量的植物雌激素，它们不仅具有平衡体内内分泌的作用，而且还可以预防乳腺癌，如果患者身体内雌激素太高的时候，食用一些豆制品可以减少这些激素的产生。

2：要减少熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢出现失调，如果是经常性熬夜的人，不仅会老的特别快，而且健康也会严重的受到损害，还要提高一下睡眠的质量，可以在睡前泡个热水澡或者是喝杯热牛奶，这都是对身体有较大好处的。

3：可以在生活中多做一些有氧运动，这样有利于健康，它不仅可以帮助热量的消耗，减轻体重之外还可以将氧气带到身体的各个部位，提升新陈代谢率。

4：患者要在生活中适当的控制一下自己的情绪，如果情绪波动大的话，会影响内分泌失调的，要重视放松身心，减轻心理上的压力，要克服焦虑的不良情绪，患者要提高自我控制能力。

5：可以在日常生活中喝一些花茶，来调节一下内分泌系统，比如说适当的喝一些绿茶桂花茶等茶品。

6：可以吃一些调节内分泌的东西，比如说鱼类，这种食物富含丰富的蛋白质，可以保持内分泌系统的平衡，蜂蜜也含有多种人体必须的氨基酸维生素，营养价值是非常高的，可以增强人体对疾病的抵抗力。< ……此处隐藏659个字……xt-align: center;">

为什么会内分泌失调

1、情志不遂。

情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。

2、劳伤脾土。

饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。

3、肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一。

女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关，女人一些特有的生理现象，经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与精气关系密切。

女性以血为本，以气为用，气血是月经、孕育、哺乳的物质基础。肾藏精，精化血、化气，是经、孕、产、乳、带下的先决条件，只有肾气旺盛，经、孕、产、乳、带下功能才会正常。

女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，如先天禀赋不足导致精气亏虚，房事过度，久伤阴精，或人到中年，肾精亏耗，肾阴虚或阳虚。

可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、宫寒以及宫寒不孕等病症，根据中医宫巢和谐理论，宫寒是由肾虚和外部受凉和饮食过冷引起，而宫寒可以引起卵巢分泌异常，这样就形成一个恶性循环

而一般都是采用三者同调的原则，一般比较简单的方式就是是用美闺媛暖宫等来调整，饮食和穿着也是造成此类问题的主要原因。

4、外感六邪。

女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。