瑜伽有助于消化吗
瑜伽有助于消化吗，其实瑜伽是最古老的一种能力修炼方法，瑜伽真的是一项万能的运动啊，不但可以帮助我们修身养性，还可以帮助我们调理一些我们身体的亚健康状态，那么瑜伽有助于消化吗？
瑜伽有助于消化吗1练瑜伽对肠胃有好处吗
练瑜伽对肠胃是有一定好处的。 坚持练习瑜伽，可以加速身体新陈代谢，排出体内废物和毒素，还能锻炼到消化器官，对于调理肠胃是有帮助的。
练瑜伽对肠胃的好处
肠胃是主要的消化器官，位于腹腔，练习瑜伽的时候，要运动到腹部肌肉，在正常的呼吸条件下，腹部运动可以对肠胃进行轻微按摩;再者，练瑜伽的时候，需要及时补水，结合不同的运动姿势，水从口腔开始，顺着消化道将胃，十二指肠，小肠和大肠清洗干净，可以有效清洗干净肠胃中的废弃物和毒素。
适合调理肠胃的瑜伽动作
三角伸展式，战士式等瑜伽动作能有力伸张腹部前部肌肉，并收缩后部肌肉;脊柱扭转式，半脊柱扭转式对腹部肌肉进行有效锻炼，从而使这些肌肉对肠胃进行有效的自动按摩。下面来推荐几个强健肠胃消化系统的瑜伽体式。
三角伸展式
这个体式通过脊椎扭转可以按摩腹腔内的器官，促进肠胃蠕动，预防便秘。 具体做法：练习者吸气，双手放于胸前平屈，同时屈膝，双脚向外跨开一腿宽，手臂向两侧伸展，两脚位于两手腕正下方，右脚脚尖向外转动45°，脚跟向内转动45°，使右脚脚跟与左脚脚心在一条直线上，骨盆转正，朝向正前方， ……此处隐藏1185个字……/p>
两条腿呈弓步张开，后脚掌横向踩住地面，增加与地面的摩擦力，一个手臂放在大腿后侧，另一个手臂从身体侧面划过，放在头顶上方。
能否坚持住自己的美丽，还是要看个人。千万不要有懒惰心理，我们的身体不允许自己懒惰。大家都要在变美的路上坚持住。
轮式变形
两条腿支撑地面，身体向后弯曲，用手肘支撑地面，调整一下手臂与脚掌之间的距离，抓住脚掌，稳定之后抬起其中一条腿与地面垂直即可。
与其每天浪费时间在那些无所谓的事情上，不如把时间利用起来，多练习一些瑜伽体式来帮助自己更健康，等到中年一定会感激这些行为。
半月式
下面的人躺在地面上，用四肢作为支撑，空中的人一条腿向下踩在手掌上，手臂同样支撑在手臂上，然后另一侧的手臂抓住腿，膝盖不能弯曲。
经常挤压按揉腹部，对于肠胃蠕动也是有很大帮助的，但是大家需要注意饭后不要按揉，需要在饭后二小时之后进行。
舞蹈式
单腿伸直，注意自己的身体平衡，另一条腿从身体后方伸出，超过头顶位置，身体略微向前倾斜，两个手臂伸出来抓住空中的脚掌。
多吃一些粗粮，对于我们的消化有很大的帮助，如果遇到消化不良的问题多吃一些粗粮，瞬间就可以解决这些问题。
轮式
双腿分开分开一点距离，膝盖略微的弯曲，身体向后倾斜手臂伸直夹住头部支撑地面，缓慢的抬起后脚跟，只用脚趾头支撑地面上。
朋友们如果想要保持身形的话，可以选择在晚上练习瑜伽，时刻的让赘肉处于消耗的状态，恢复到最初的身材。
促进消化让身体吸收更多的能量，同时也要时刻清除体内毒素，不再身体内堆积过多的毒素，让自己变得越发迷人，自己的心情也会更好。
