脂肪肝一周食谱

脂肪肝一周食谱大全

脂肪肝一周食谱大全，假如有了脂肪肝就要多吃护肝减脂的食物， 因为每日能量的主要来源与谷物。随着生活水平的提高，脂肪肝患者日益增加，以下分享脂肪肝一周食谱大全。

脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，它是一种常见的肝脏病理改变，脂肪肝正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

脂肪肝的患者饮食一定要注意，一定要清淡饮食，避免进食过油腻的食物，避免进食辛辣刺激性食物，避免进食对肝脏有损害的食物，避免吸烟，避免吸烟，避免宵夜。

下面我给大家介绍一下脂肪肝一周食谱：脂肪肝的患者每日早晨食用早餐时可以适当的吃一些主食，比如包子、馒头、花卷、稀粥或者是面条之类的，然后食入一个鸡蛋即可，千万不要食入过多的鸡蛋，以免引起脂肪堆积过多。

脂肪肝的患者午餐可以适当的进食主食，比如米饭、比如面条、比如面包都是可以的，然后吃一些新鲜的蔬菜，比如萝卜、白菜、青菜，还可以吃一些豆制品，比如豆腐之类的，当然也可以摄入一些瘦肉，指的是瘦肉，千万不要肥肉，鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、兔肉、牛肉都是可以的。

脂肪肝的患者晚餐一定要吃少，也是不要摄入过于油腻肥厚是食物，可以适量的喝一点青菜汤、蔬菜汤、瘦肉汤，然后吃一些米饭或者是小米粥、杂粮之类的都是可以的。

脂肪肝一周食谱大全

1、周一：早餐：花卷 100克、花卷 1 ……此处隐藏726个字……防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。

3、山楂

山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处。

4、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。

5、胡萝卜

胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的`存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。

6、银耳

银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。

7、大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

8、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、P族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处