小腿外翻变直的方法

小腿外翻变直的方法

小腿外翻变直的方法，每个爱美的女士都很在意腿部线条，如果小腿肌肉外翻，外观看起来并不好看，还会影响个人气质。小腿外翻困扰着很多人，以下分享小腿外翻变直的方法。

小腿外翻是下肢常见的畸形，在临床上有时称为X形腿，引起小腿外翻常见的原因，主要包括以下几点：

第一、少年时期由于缺钙或者走路过早、髌骨软骨软化症等原因所致，有时见于下肢的肌肉病变，导致肌肉力量不对称，引起下肢出现小腿外翻，也就是X形腿畸形。

一般来说，在早期可以采取端正姿势或者积极补钙的方法，并采取被动的手法按摩进行矫正，也可以佩戴纠正小腿外翻的支具进行矫正。

第二、成年人或骨成熟以后，X形腿较为严重并且引起严重的疼痛等症状，经过佩戴支具等保守治疗效果不好或角度的畸形较为明显的，就需要进行手术矫正，手术主要包括胫骨的截骨、股骨的截骨

以及进行胫骨下截骨之间进行膝关节置换手术，具体的术式要根据患者年龄、畸形程度，以及关节退变程度综合决定。

小腿外翻变直的方法

小腿外翻要想变直，首先要寻找引起小腿外翻的原因，引起小腿外翻的原因包括先天因素和后天因素。

先天因素常见于各种原因引起的膝内翻畸形，如果是这种原因引起，如果是儿童可通过保守治疗的方法，比如佩戴矫形支具、进行绑腿或者通过手术进行骨骺阻滞术的方法以进行矫正；如果是成年人一般需要手术截骨矫正。

……此处隐藏637个字……让外侧肌肉慢慢变小。

5.站立姿势

有意识地让双腿均匀用力，站立时自觉让鞋底内侧用力，也可以用塑身绷带来做腿部塑形。

小腿外扩腿不直怎么办

第一，衣服遮盖。对于这种情况的女生来讲，夏天的时候，不建议你穿短的裙子或者是短裤，而是需要穿那种长的裙子，这样，才能把你的这种缺陷隐藏起来。

第二，如果你的小腿不直的话，但你又想穿短裙和短裤的时候，怎么办呢，那么你可以选择那种腰较高的鞋子来穿，当然，夏天的时候也有高腰鞋的，你穿这样的鞋的话，就不会被发现有弯的情况了。

第三，走路矫正，对于出现这种情况的'话，也可能与你的走路姿势有关的，所以，你走路的时候，要注意，尽量让自己的走路姿势保持正确，这样，就会把你的小腿弯的情况纠正过来的。

第四，平时在家的时候，也可以用手去按摩自己的小腿处，促进那个部分的肌肉活跃度，尽量往直的方向推拿，这样，也能起到很好的效果的。

小腿外扩腿不直怎么回事

第一，小腿肌肉发达或小腿脂肪堆积严重。小腿外侧肌肉如果非常突出，那就是外侧腓肠肌发达所导致。

第二，一系列的“姿势”有问题，站姿错误。内八字或外八字都会因为小腿外翻。摆脱小腿外扩不是经过几天锻炼就可以解决的，它需要通过一系列长期的的锻炼及姿势的改变才能有所改善。

其实小腿外扩腿不直这种现象是可以纠正的，主要的还是要有毅力和耐心，很多运动都可以帮助我们纠正这些现象，例如瘦腿瑜伽，腿部按摩等等。不得不说，坚持一件事情真的很难，不过坚持确实是成功的关键，也可以让我们学习到很多东西。