亚健康咋调理

亚健康咋调理

亚健康咋调理，亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节，下面分享亚健康咋调理。

亚健康主要是由于身体的各个脏腑的功能比较低下，特别是由于气血虚弱引起。因此亚健康的调理可以通过口服补气养血的药物，比如八珍汤或者十全大补汤来进行治疗，同时可以配合脊柱两侧的膀胱经的按摩；

或者是捏的方法进行治疗，也可以通过在背部的华佗夹脊穴进行针灸治疗，来调整脏腑的功能。脏腑的功能强了，亚健康的状态就会得到改善。

亚健康患者常见的调理方法有：

建议一：生活规律、合理膳食

合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

建议二：补充适量的酵素

酵素内含有大量的蛋白质，通过蛋白质分解，中和自由基，可以调节体内酸碱平衡及各个器官的机能，作用机理就是补充气血，清除体内毒素，一清二补组合起来，使身体充分吸收营养元素，补充身体所缺。

在服用酵素时，应注意休息，劳逸结合，以增强身体免疫力和抵抗外界环境的能力。

建议三：按时、充足的睡眠

不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，不要太饱 ……此处隐藏633个字……够的睡眠。

三是要善待压力。

人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

四是要培养兴趣。

兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

五是户外活动。

现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

亚健康体质的人参加体育活动,要注意以下几点:

第一、不要过高的估计自己的运动能力。

第二、不要参加不适合自己的强运动项目。

第三、要注意参加的体育活动的时长,也就是不要参加的时间过长。

第四、如果平时有高血压，高低血糖或者心脏方面有问题，一定要注意随身带药。注意这几点,应该就可以了。因为现代社会工作强度大的关系，患亚健康的人群确实占了大部分。

建议楼主要重视调理身体，可以多补充点全面的维生素和矿物质，保证营养摄入的全面性。可以试试古方紫葡茶，它含多种维生素和矿物质，能提供全面的营养，提高免疫力，缓解亚健康，比较让人放心，可以常吃的。