身体亚健康怎么治疗

身体亚健康怎么治疗

身体亚健康怎么治疗，亚健康作为很多现代人都会出现的问题，如果不能采取合适的方法进行治疗就会变得越来越严重，给身体带来无法挽回的伤害，以下了解身体亚健康怎么治疗。

亚健康是近年来医学界提出的一个崭新的概念。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，往往又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准，如果存在目前医学上不能解释的症状表现，且持续3个月或以上者，可判定为亚健康。

亚健康慢性疲劳是一种病人主诉的临床症状。患者常会感到精力或体力不足，自觉疲乏无力，并伴有头晕、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、大便异常、食欲不佳、心悸，即使睡眠充足，精力和体力仍难以恢复，运动后疲劳感持续加重等，这些症状往往持续3个月到半年以上。

国内相关调查显示亚健康人群中有70％以上患者有疲劳症状，并且调查认为长期工作紧张、竞争压力大等亚健康疲劳状态的重要诱因。

国外调查显示，人群中有疲劳症状的约占24％，其中症状持续6个月以上者约占2％―4％。中等以上收入人员及低收入者为好发人群，某些特殊群体如电脑软件设计人员、医务工作者、长期生活不规律的人易患慢性疲劳。就性别而言，中、青年女性患者居多。一些患者还可伴发抑郁、焦虑状态，但常规抗抑郁焦虑治疗效果欠佳。

很多临床疾病均可引起疲劳，如贫血、隐性脓肿、风湿性疾 ……此处隐藏942个字……不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

那么，怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点：

■全面均衡适量营养

维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

■适度劳逸

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

■经常锻炼

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

■培养多种兴趣，保持精力旺盛

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

■戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

■心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。