工作颈椎病如何缓解

工作颈椎病如何缓解

工作颈椎病如何缓解，颈椎是支撑我们头部的，里面有很多条神经线将颈椎和头部联系着，所以很多人的脊椎病发病的时候会感觉到头晕目眩，来看看工作颈椎病如何缓解。

1、工作5分钟做操：每工作一小时，就要适当的活动，至少要活动五分钟的时间，也要做好颈椎部位的保养，下班后觉得颈椎酸痛，可以扭转一下脖子，这样可以让颈部放松。平时可以利用休息的时间来锻炼，可经常练习低头、抬头、左转、右转、前伸，但是每次活动，动作都要轻柔。

2、及时主动调温：平时颈椎不能受凉，在冬季，最好是穿高领衣服，这样可以保护颈椎，也可以让颈椎变得更暖和。晚上睡觉的时候，要把被子拉上来，在办公室工作的时候，也可以戴上围脖。

3、多做户外运动：平时要多做户外活动，这样可以锻炼软组织，减轻对局部的压迫。还可以选择慢跑、放风筝，这些运动都是可以锻炼身体的。或者是经常练习打羽毛球、打乒乓球。

4、按摩颈部、适当放松：还要经常按摩自己的脖子，按摩的时候要放松，这样效果更好。忙碌之后，如果觉得脖子很软，可以用按摩棒按摩，也可以先热敷再按摩。

针对比较严重的颈椎病还需要用药物治疗，或者是结合中医的理疗，这些都是可以减轻病状的，早一点治疗，也有治愈的几率，这样就可以远离颈椎病的烦恼了。

第一，办公室白领按摩后溪穴，可以有效缓解颈椎病的症状，并且能够改善局部将结果疼痛的症状， ……此处隐藏1086个字……髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

七、理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

颈椎病头晕如何缓解

药物治疗。可以选择一些止痛剂、镇静剂或是维生素、舒筋通络类的药物进行治疗，对于疼痛有一定的缓解作用。

牵引治疗方法。对于一些颈椎生理曲度变质或是较为严重的椎间盘突出的患者，科学正确的牵引还是有着很好的治疗效果，缓解椎动脉压迫，进而消除症状。

推拿、按摩治疗。颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

颈椎热敷。此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

手术治疗。对于一些造成严重压迫的患者，可采用西医手术治疗的方法，切除增生组织，进而更为直接的治疗疾病。

身体是革命的本钱，身体健康能够让我们的生活更加地舒心，所以我们在日常生活中，需要有意识地去锻炼，可以不做单一的运动，找到自己感兴趣的运动，坚持一周三次，如果自己坚持不了，可以找同伴相互监督，而且运动能够帮助我们抒发生活中的压力，调节心情。