腰疼10分钟治愈方法
腰疼10分钟治愈方法，腰痛是现代人常见高发的一种症状，没有注意休息，更容易引起腰肌劳损或腰椎病。出现腰痛症状时一定要及早进行治疗，防止问题变得越来越严重而增大治疗难度。下面是腰疼10分钟治愈方法。
腰疼10分钟治愈方法1有很多中老年人都有腰痛症状，为了尽快治愈，应该远离各种不良因素。同时还应该选用合适的方法进行治疗，而平时生活当中改变不良的姿势，坚持进行按摩，经常活动腰部，热敷和艾灸，多吃些营养丰富的食物，都能加快腰痛好转速度。
腰痛是现代人常见高发的一种症状，尤其有些人平时长时间弯腰进行劳作，没有注意休息，更容易引起腰肌劳损或腰椎病。出现腰痛症状时一定要及早进行治疗，防止问题变得越来越严重而增大治疗难度。那么，腰痛如何治疗呢？下面就为大家介绍六个治愈腰痛的小方法：
一、改变姿势。在平时首先要改正不良的姿势，避免采用不正确的姿势站着或坐着。在坐着的时候最好挺直腰身，而站着的时候可以把两腿稍微分开，避免总是弯腰劳作。
二、按摩。如果是腰肌劳损引起的腰痛，平时经常进行按摩能起到促进血液循环的效果，可以增加局部组织的血氧供给，因此能起到明显的治疗效果。
三、经常活动腰部。在平时不要总是保持一个姿势不动，可以经常进行一些转腰运动和拉伸运动，可防止局部血液循环不良而导致症状加重。
四、热敷。热敷同样是一个可以促进腰部血液循环的治疗方法，不论是任何疾病引起腰疼 ……此处隐藏789个字……握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。
压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。
捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。
抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。
抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。
点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
4、外用涂抹邦靖舒疼痛康复液，把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失。
5、食物疗法：
（1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。
（2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
（3）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
（4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
