女性坐一会就腰疼

女性坐一会就腰疼

女性坐一会就腰疼，腰肌劳损发病的一个原因就是长期久坐不动，使腰肌保持恒定状态，使肌肉痉挛、血液减少、供氧不足、代谢物堆积，刺激局部而形成挫伤性炎症。以下看看女性坐一会就腰疼及相关资料。

女人坐的时间长出现腰疼，最常见的原因是久坐造成腰椎受到压迫而产生的疼痛。针对这种情况可以在坐了一段时间之后，起身活动活动腰部，疼痛可以选择按摩进行缓解。如果能排除腰部肌肉拉伤、

坐着起来的时候出现腰痛，还有可能是腰部存在无菌性炎症，久坐导致腰局部的血液循环减慢，特别是在腰部受凉的情况下，腰部周围肌肉以及软组织出现紧张状态。

起立的时候就会有牵拉疼。腰部无菌性炎症需要到医院确诊，口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，同时对腰部进行热敷增加血液循环，对疼痛有很好的缓解作用。平时要做好腰骶位置的保暖，避免受凉、久坐。

女性坐久了腰部疼痛常见以下几种原因：

第一、长期座位工作可导致腰部肌肉劳损，从而表现为腰部疼痛症状，并伴有腰部肌肉僵硬。尤其是坐位时双脚离地仅靠腰骶部负重，此时腰部负荷较大，很容易产生腰部疼痛症状。

第二、患有腰椎疾病如腰椎间盘突出以及腰椎滑脱等，久坐可诱发以上疾病发作，导致腰部疼痛症状并伴有神经压迫表现如下肢麻木、无力等。

妇女久坐后腰痛，可能有以下几种原因

腰间盘突出，腰椎间盘突出时可出现久坐后腰痛，是由于久坐后腰突出，压迫间盘 ……此处隐藏726个字……起疼痛。

腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是常见的办公室疾病，长期久坐，腰部要长时间承受上半身的重量，加上长期处在同一个姿势，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

伤腰的日常习惯

坐姿不正确

如坐椅离桌面过远，使腰部大幅度向前弯曲，翘二郎腿，长时间弓背伏身向前，抖腿等，这是导致腰痛最常见的原因。

错误的姿势会让腰椎、肌肉受到过分牵拉和挤压，长时间让它们不舒服，最后不舒服的就是我们自己。

单手提重物

虽然是用手提重物，但腰也承担了很大一部分重量，你想想，一边轻，一边重，长期受力不均，使躯干过度紧张，肯定有一边腰会更劳累，更容易被“闪”到。

正确的姿势应是搬重物前适当热身，然后合理分配左右的重量，走路过程不宜过快，肚子和腰绷紧，小碎步前行。

缓解坐久腰疼小妙招

转腰运动，两腿分开站立，与肩同宽，双臂向前平伸，按顺时针和逆时针方向旋转腰部；通过旋转运动，可增强腰部关节的灵活性，改善腰椎的营养状况。

弯腰运动，向前弯时，两腿并紧站立，双臂自然下垂，尽量让手指触到地面；向后弯时，头部慢慢后仰，腰部向后弯曲，直到不能再弯时为止；通过弯腰运动，改变直立时腰椎的承重状态，增强腰椎韧带和骨质的韧性。

抻腰运动，这个动作站着、坐着都行，双手手指交叉，手心向上，举过头顶，双臂用力上举，腰部用力向上抻，并微向后倾，直到抻不动为止；通过抻腰运动，可使长期负重的腰椎得以伸展，增大关节间隙，缓解腰肌的紧张状态。