低血压吃什么能补过来

低血压吃什么能补过来

低血压吃什么能补过来，低血压的时候，整个人都是很不舒服的，有的人是容易出现低血压状态，患者会伴有恶心、头晕脑胀、全身乏力、失眠等症状，下面分享低血压吃什么能补过来及相关资料。

血压低的患者可以通过调整饮食结构有助于升高血压，建议患者多吃以下四类食物:

1、富含钠盐和胆固醇高的食物，例如咸菜、蛋黄、蟹黄、猪肝、鱼籽等食物。

2、建议患者多吃牛肉、羊肉、禽类、鱼虾、贝类等温补类的食物。

3、建议患者多吃富含铁、叶酸、维生素B12等造血原料的食物，例如红枣、桂圆、莲子、桑椹等果品。

4、还可以吃一些人参、麦冬、黄芪、阿胶、生脉饮等补品，也有助于升高血压。

血压低的人全可以通过食补来改善血压，可以多吃具有补气作用的食物，如莲子、桂圆、大枣、黄芪、枸杞等。注意多补充铁元素，因为铁元素是造血原料，可以补充血容量，例如猪肉、牛奶、动物内脏、血制品等，铁含量丰富。

中医认为脾能生血，所以多吃健脾的食物，如山药、芡实、薏米、茯苓。低血压的人可以适当间断的高盐高脂饮食，如奶油、鱼籽等高胆固醇、高蛋白、高钠的食物。同时，需要积极补充维生素及微量元素，多吃新鲜的水果、蔬菜，气温下降时可适当进补，比如羊肉、鸡肉、人参、阿胶等。

1、樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而 ……此处隐藏729个字……养血，从而升高血压。

6、鹌鹑蛋海参汤

需要100克海参，10个鹌鹑蛋，把海参用水泡发后洗干净切成片，鹌鹑蛋煮熟后去壳，把海参放在水里后再加入盐、酱油等调料，最后放入煮好的鹌鹑蛋烧开即可，鹌鹑蛋海参汤能为身体补充胶原蛋白并且能升高血压。

温馨提示

孕妇要时常测量血压并做好记录，饮食要注意营养的均衡，适当的增加活动量才能促进全身血液循环，保持平和的心态。

1、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠。那么一定要注意补充养气食物。

2、血压低的人群，还要多补充铁元素，日常生活中含铁元素较多的食物有牛奶、动物的肝脏、虾、豆类等。低血压的患者要注意多多的补充。

3、血压低的人们要注意强健肾脾，因为脾肾不合的话，心血就会导致亏损。可以多吃一些利脾健胃的食物，比如芡实、茯苓、薏米、山药，这四种食物是补脾的最佳食品。

4、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

5、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

6、常年低血压，可以考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。