血压高怎么快速降压
血压高怎么快速降压，人的血压是在不断变化的，在现在的社会当中，高血压已经成为影响身体健康的常见疾病，对于血压高的人时非常危险的，下面来看看血压高怎么快速降压
血压高怎么快速降压1降压快速的办法是口服降压药，一周左右把血压平缓控制在正常范围；高血压急症时需静脉用降压药。血压高最快的减压办法就是要用降压药，这个是毫无疑问的。
但是在用降压药的过程中有几点要注意：第一个，我们现在要求对于血压药的选择，是要尽量要平缓降压，因为我们临床上经常会碰到这样的情况，很多病人因为第一次发现高血压来就诊，特别希望医生在一两天之内就把血压给它降到正常。
其实这个是不现实的，也不是很理想的选择，我们一般会建议病人在一周左右的时间，把血压降到一个相对正常的范围就可以，这是第一点。
第二点，如果血压出现明显的升高，比如说收缩压已经超过180或190，舒张压的话超过了110甚至120，那这个时候就会出现一些高血压的急症或者亚急症，会有一定的风险，这时候一定要到医院去，医生会给您选择静脉的降压药物，在相对短的时间内把血压降到一个相对正常的水平。
降压可以口服硝苯地平片，在舌下含服，这样可以快速降压。但是这种降压是短暂的，降下来后的几个小时里还会持续上升，所以要先明确是一过性高血压，还是高血压病。如果是前者需要找出病因，看是由于情绪激动引起的高血压，还是熬夜、睡眠不好导致的，亦或是近期饮食过咸导致的 ……此处隐藏1000个字……p>如果是处于血压升高阶段的话，运动可以帮助我们避免患高血压。如果是已患有高血压的人，定期进行体育锻炼可将血压降至更安全的水平。
降低血压的运动尽可能的做有氧运动，包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。还可以尝试高强度间歇训练、力量训练也是有助于降低血压的运动，不过这些运动还是需要适度。
3、饮食要健康
如果能够控制饮食结构也能降低血压，可以尝试富含全谷物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品的饮食可以降低血压11mmHg。这种饮食计划被称为抑制高血压饮食的饮食方法。
4、减少饮食中的钠
高钠饮食会引起高血压，如果血压高的话就一定要控制盐的摄入。一些医学研究也表明，如果日常生活里正常人减少盐的摄入量就能预防高血压的产生，高血压患者限制盐的摄入量的话也能改善高血压的治疗效果。
5、戒烟限酒
喝酒能提升血压，饮酒越多血压升高的越明显。香烟会在吸入之后的几分钟内升高你的血压。戒烟不仅能帮助恢复血压数值，还能降低患上心脏病的风险并改善整体的健康状况。
6、睡眠充足
睡眠时间过少也会引起血压的升高。为了保持血压正常，要做到按时休息，不要熬夜。
7、减轻压力
虽然并没有很明确的研究表明压力对血压的影响到底有多大，但是如果长期压力过大的话确实会影响血压。尤其是生活中喜欢用暴饮暴食、饮酒、抽烟的方式排解压力，那这些不良生活习惯势必会导致高血压。
8、在家监测血压，定期看医生
买个血压仪，进行家庭监控可以帮助密切关注血压变化，如果发现血压变化异常可以及时就医进行诊治。
