女人补气养血方法

女人补气养血方法

女人补气养血方法，基本上大部分的女人都会有贫血的问题，气血不足对身体各方面都有影响，所以非常需要补气血，这样她们的身体才会健康，才不会有乏力的情况，那么女人补气养血方法有哪些呢？

1、川芎黄芪泡水，益气补血

黄芩特性温，具备益气固补气血的作用，是非常好的补气的中药，它能够减少血压、维护心脏、提高血液循环系统，合理的改善肤质的血液循环系统，还可以软化血管，防止心脑血管病类病症。

补血补气是川芎的最明显的作用之一，能够提升人的造血机能，它温性，味甘辛。服用后能够补血补气，还可以软化血管，减少血压。

用川芎黄芪泡水是非常简单补气补血的方式，也是女性迅速补气补血的方式之一，用10克川芎、10克黄芩，用开小水泡开食用，针对气虚比较严重的女士，能够将黄芩调节为15克，针对贫血比较严重的女士能够将川芎调节到15克。

但发烧感冒期内不必食用川芎黄芪泡水，会加重感冒症状，零孕妇也不能用当归泡水，川芎有活血化瘀益气养血的作用，会造成小产。

2、红糖姜水

在我国民俗各代非常简单补气补血的方式为红糖姜水，它具备活血化瘀补气补血，健脾养胃的作用，能够调养和改进女性的身体。并且归属于纯身心健康的食疗方式，应当早晨或是下午食用，夜里不适合食用。

3、紫糯米桂圆红枣粥

调料：紫糯米、干桂圆、大枣、淮山药、老红糖。将以上的调料放到一起煮粥 ……此处隐藏1225个字……益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

在服用以上的中药时，应该在医生的指导下选择，切勿随意自行搭配或服用。

女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。

1、饮食

补气血是以食物为主，以食来补气血，在日常的饮食中怎样补气血，需多食用有“造血原料”的食物，例如含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素的食物。可以多吃些红枣、动物肝脏、鱼、红糖、桑葚、花生等。

同时，你也可以通过煲汤来补气血，比如，十全大补汤等。

2、休息

良好的生活习惯对人的身体是有很大的帮助，因此补气血还需注意日常的作息习惯，要做到劳逸结合，按时作息，特别是要保证每天有充足的睡眠时间，戒烟，少喝些酒，娱乐有度等，对女性的身心健康有好处。

3、运动

血是运动的，通过人的运动，血才会流畅地循环流动，所以要常参加体育运动等户外活动，比如：外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。适当的体育锻炼不但能够增强身体的体质，而且能够提高免疫力，对人体的造血功能也有提升的帮助。

4、心情

在提倡动养的同时，也提倡静养，不是有个词是闭目养神么，在静养的时候就是让血液得到静养，慢慢地排泄废物。

女性朋友在烦躁的情绪里会产生许多对身体有害的物质，对血液难以得到顺畅循环，可以听一下安静的纯音乐，让自己恢复情绪，以免劳伤思虑伤血。