头疼怎么办有效的方法

头疼怎么办有效的方法

头疼怎么办有效的方法，部分现代人因为工作以及生活习惯的关系,，导致经常头疼的现象，很多的人都想找到治疗的方法，首先我们要先找到病因才好对症下药，头疼怎么办有效的方法。

1.多喝水

如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。

2.头部按摩

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

3.定时进餐，平衡膳食

头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗，工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

4.枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

5.闭目养神

坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

6.热水冲后背

假如您经常头痛的话，可以在洗澡的时候，用家里的淋浴头冲自己的头部、脖子还有就是背部，这样可以有效缓解您的头部紧张，让大脑放松，解决您的头疼问题的哦。

7.笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使 ……此处隐藏642个字……各一次。

主治：适用与高血压头痛，高血脂。

偏方三、白菊花汤

组成：取白菊花200g。

用法：加水2000ml，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。薰蒸后防止受凉，一般1次就可见效。

主治：此方可治神经性头痛。

偏方四、远志大枣汤

组成：远志15g。

用法：每天煎1次，每次需加大枣7个，像煎中药一样早晚煎服，晚上服药时把7个大枣吃掉。

主治：此方可治神经性头痛。

我们可以通过按摩头颈部的部分穴位以达到缓解头疼的作用：

（1）太阳穴：外眼角与眉梢连线中点向后外量1横指，可触及一凹陷，用力按压有明显酸胀感，即为本穴。常用于治疗神经血管性头痛、高血压、三叉神经痛引起的头痛。

（2）风池穴：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷，大致与耳垂持平，用力按压有酸胀感，即为本穴。常用于治疗由颈肩疾病、高血压、受风感冒等引起的头痛。

（3）百会穴：两耳尖与头正中线相交处，即为本穴。常用于治疗神经血管性头痛、高血压、脑血管病引起的头痛。以上穴位皆可用中指或大拇指按揉一分钟以达到缓解疼痛的目的。

除此之外，也可双手十指微微弯曲置于头顶，用十指尖叩击头部三分钟。或用两手食指或中指从印堂穴处推至前发际处、眉心处推至眉梢处，交替进行，至疼痛有所缓解。

以上方法，皆为短暂缓解疼痛，若要达到治疗效果，仍应就医，辨证施治，从因论治，从病因处解决疼痛。