缺觉造成的头疼怎么办
缺觉造成的头疼怎么办，睡觉占据我们生活中的绝大多数时间的，充足的睡眠对我们的工作和学习都是有一定的帮助的，而缺觉也会导致我们的身体出现问题，以下了解缺觉造成的头疼怎么办。
缺觉造成的头疼怎么办1一、及时补充睡眠
在大家觉得头疼的时候，可以睡一会，但是不要超过半个小时，不然的话会使大家感觉更加劳累。如果大家觉得睡不着的话，也可以闭目养神，休息十分钟左右，这样可以稍微的缓解头疼的症状。
二、用热吹风吹后脑勺及肩颈
如果觉得自己的睡眠质量不好或者是因为缺觉而导致自己头疼的话，可以用热吹风吹自己的后脑勺以及肩颈部位，这样子可以增加脑部的供血，从而促进睡眠还能有效的'改善因为缺觉而发生的头疼现象。
三、增加运动量
晚上睡不好觉，白天才容易头疼。所以说大家可以在白天的时候增加一些运动量，促进全身的血液循环，从而来改善睡眠不好的问题，这也算是从根本上解决了缺觉头疼的问题。
四、按摩
如果在白天的时候觉得自己头疼不舒服，但是却不能休息一会的话，可以按摩自己的太阳穴和眼睛、头部周围的穴道，按摩上十五到二十分钟，就可以有效的减缓头疼的症状。
看完了上面的四个解决缺觉头疼的方法，相信大家也都有了了解，其实还有一个解决这个问题最根本的疗法，那就是晚上的时候早睡觉，并且保证睡眠质量，睡足七小时，这样的话，白天就不会头疼了。如果有被缺觉头疼 ……此处隐藏592个字……助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。
7、一句话需要读两次
无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。
缺觉造成的头疼怎么办3缺觉会导致什么症状。
1、躺下立即入睡。很多人认为躺下就可以立即入睡是睡眠很好的表现。其实美国的一项研究表明，躺下五分钟就进入睡眠的人，常常是缺觉的表现。
2、笨手笨脚。缺觉的人走路都会出现不稳定，身体会出现不协调，磕磕绊绊是缺觉的重要表现。
3、容易走神。缺觉的人常常会出现走神的情况，工作的时候精神不集中，刚刚放下的文件就忘记放在哪里了，开车的时候会忘记转弯，刚刚做过的事情，就出现想不起来的情况等等。
4、做事冲动。很多缺觉的人的神经系统会出现高度的兴奋和紧张，于是做事情的时候更加容易冲动行事，会出现一些不可控制的情绪和做事方法。
5、经常说一些陈词滥调。缺觉的人更加不具备创造力，说话的时候也常常会不受大脑控制，只能是说出一些陈词滥调，没有创造力，只能是按照习惯，或者是以前的陈词滥调来行事等。
6、更加容易饿。如果缺觉，那么人体内的两种激素，瘦素和生长素的分泌就会受到影响，人类会对食物产生非强烈的需求感，就会非常喜欢吃东西。
7、重复的行为。如果缺觉，那么就会非常容易不知道在做什么，比如读书看报就会反复的阅读，这样还是不容易记住和理解自己所阅读的东西。
