在床上躺久了头疼怎么缓解

在床上躺久了头疼怎么缓解

在床上躺久了头疼怎么缓解，在生活起居中，很多人在休息日或者是礼拜天就会躺在床上躺着看手机，一趟就是好几个小时，这个时候就会感到头疼，怎么缓解呢？以下分享在床上躺久了头疼怎么缓解。

躺久了头疼该怎么办：

深吸气：醒来后，能够做深吸气，协助吸气空气清新，减轻脑缺氧的状况，也可以缓解头痛的病症。

冷水洁面：假如在醒来后觉得晕晕乎乎，有头痛的觉得，能够试着用冷水洗脸来刺激性一下，协助血液循环系统，能协助提升精气神，缓解头疼。

开展推拿：用拇指按着太阳穴位置，随后别的四指在头发上轻轻地的推拿，可以协助人体释放压力，还能缓解头疼的病症。还可以用无名指轻轻地轻按太阳穴位置或者用握拳在太阳穴位置到发家处往返旋转推拿。

吃醒神的食材：醒来后能够冲调一杯芳香的东西来醒神，可以协助提升精气神，能够喝一杯蜂蜜柠檬水或者像冲调燕麦粉或牛乳这类的食材。

开展适量运动：假如由于躺久了出現头痛状况，能够出来房间内吸气空气清新，做适当的健身运动，像跑步、溜达等，能协助缓解头疼病症。

有所述由此可见，還是不必习惯性的平躺着，多起來运动运动，让全身能血液循环系统，到室外吸气一些空气清新这些。

为何躺久了会头痛？

1、浅眠情况长时间导致血管性头疼：一般来说，睡眠质量的前半部多见深度睡眠，而后半部则多见浅睡眠。当大家进到浅 ……此处隐藏621个字……原因引起的。可以通过按摩太阳穴，热敷头部，进行适量运动，呼吸新鲜空气，洗热水澡等方法来缓解头痛。如果是由于感冒，心脑血管疾病引起的头痛一定要及时治疗，并且在日常生活中注意调理。

在床上躺久了头痛怎么办

在床上躺久了头痛可通过适当活动、按摩头部、口服药物等方法进行缓解。若疼痛严重且时间长，就需要查明原因并针对性治疗。

1、适当活动

不要长时间卧床，到户外进行一下锻炼，呼吸新鲜空气，能够缓解精神紧张，促进大脑血液流畅，减轻头部疼痛。

2、按摩头部

按摩头部可疏通经络缓解疼痛，喝温开水能够促进身体血液循环，可以缓解疼痛。

3、口服药物

疼痛严重且长时间得不到好转，建议医院就医，服用一些布洛芬、曲马多等止痛药物。若服用药物还是没有缓解，需要进一步检查看是否是脑部疾病，确诊采取对症治疗。

患者躺久了头痛属于功能性的原因引起的，患者并不要太紧张。如果躺久了头痛，建议患者立即起床，可以到户外呼吸新鲜的空气，改善脑乏氧的状态，对于头痛能有一部分的缓解。

如果患者头痛的性质有一点重，可以对症的口服止疼的药物缓解，比如给患者口服氨酚待因片、对乙酰氨基酚、去痛片、吲哚美辛、洛索洛芬这一类止疼的药物来缓解，也可以给患者的两侧太阳穴涂抹清凉油，能有提神、醒脑、缓解头痛的作用，而且患者可以多吃新鲜的水果，还有多喝水，补充血容量，缓解紧张的情绪，也有助于缓解躺久了头疼的症状。