缺觉就头疼怎么回事
缺觉就头疼怎么回事，我们常常会有不舒服的情况，身体的头痛是生活中常见的症状，许多人因为生活压力大经常会睡眠不足，而睡眠不足会引起各种不适，那么，以下分享缺觉就头疼怎么回事
缺觉就头疼怎么回事1失眠头疼什么原因
1、失眠头痛：急性应激
常见的发病因素就是过度兴奋、焦虑、精神紧张等，这是导致失眠头痛的最常见因素，在平时的生活中，应该有所了解的一点是，失眠头痛是现在生活中，非常常见的一种疾病，在平时的生活中，最好是能以预防为主。
2、失眠头痛：药物
很多药物长期使用的情况下，都可以导致失眠头痛的发病，常见的包括咖啡因、茶碱、甲状腺素、【可】卡因等，另外，有些药物也会有一定的副作用，这些药物的副作用对睡眠有干扰作用，常见的药物包括拟肾上腺素类等，在平时的生活中，一定要高度警惕。
3、失眠头痛：心理性
要有所了解的是，有些人常常是过分关注自己的入睡困难，这样的情况下，会直接影响到睡眠的质量，很可能会适得其反的作用，在平时的生活中，应该有所警惕的.是，失眠是很常见的，在平时的生活中，最好是能以预防为主，而预防的关键之一就是要注意排除失眠的发病因素，这点至关重要。临床数据显示，此类失眠约占失眠总数的30%左右，可以说是非常常见的。
头痛怎么办
热水——方法有效、用法简单
感觉头痛了，可以用热水泡手，水一定要非常的热，手一放入 ……此处隐藏1027个字……致头痛。通常这是一种过劳头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。
4、周末补觉
周末或度假的时候，虽然远离了日常繁忙的工作，头痛却不期而至。对此，纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说：“尽量使你的睡眠时间保持正常，与一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠会使你远离头痛。”
头疼该怎么办?
1、按摩头部：太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道，你可以用食指在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
2、饮绿茶：可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
3、休息：只要睡上半个小时，偏头疼就会有所减缓。
4、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
具体动作：
(1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
(2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
(3)热敷颈部：热敷或冷敷治疗头疼没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头疼患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头疼。
