只要一熬夜就头疼是怎么回事

只要一熬夜就头疼是怎么回事

只要一熬夜就头疼是怎么回事？很多人晚上喜欢熬夜，不把电视剧看完就睡不着，所以这样睡眠就少了，白天就没有精神，还头很痛，非常影响工作和学习，那么只要一熬夜就头疼是怎么回事呢？

人体白天的一切活动都是靠大脑支配的，一天下来，大脑会非常的疲惫，需要休息，而睡眠就是最好的时机。

但是由于熬夜，会加重大脑的负担，导致大脑供血不足或是神经紧张，所以会引起神经性头痛。

熬夜头疼怎么办

1、爱护眼睛很重要

经常熬夜的人，大多是做文字工作、电脑族、IT从业者或者办公室职员等经常操作电脑的人群。经常熬夜最为劳累的就是眼睛。

长期的熬夜会导致眼肌长时间处于疲劳状态，很容易导致暂时性的视力模糊、视野有阴影等视力问题。经常熬夜的人要注意保养眼睛，除了保持做眼部保健外，还应多吃一些富含维生素A和维生素

B的食物，有助于提高熬夜时眼睛对昏暗光线的适应能力，缓解减轻视觉疲劳。

2、保护大脑是关键

大脑是人体的控制中枢，是人体内各个系统的管理者。如果经常熬夜导致大脑无法得到足够的休息，大脑中负责记忆的细胞就会损失的越来越多，导致记忆力下降。

经常熬夜就意味着负责人体各功能系统运转的大脑神经在超负荷工作，一旦神经系统出现疲劳就会消极怠工，出现反应迟钝、注意力不集中、精神恍惚，甚至头痛、失眠。

因此，熬夜时最适宜吃吃苹果和香蕉。苹果能增加大脑中神经传递物质的含量 ……此处隐藏1018个字……致免疫力下降，心情烦躁，甚至引发疾病。因此，睡眠不足带来的不良影响一定要引起大家重视，特别是工作压力大的白领们。下面就带你去认识睡眠不足的几个症状表现。

1、 容易感到头晕恶心

人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。

2、 记忆力下降

大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。

3、无精打采、注意力不集中

熬夜的人思路比较迟钝，白天没精打采。盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。此外，注意力不集中也是睡眠不好造成的。

睡眠不足的危害

睡眠不足除了会导致头痛的原因，还会产生下列的危害，所以必须引起我们的高度重视。

1、影响大脑思维，工作效率下降

睡眠不足会导致第二天上班或上课的时候，经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。此外长时间熬夜、睡眠不足对记忆力也有无形的损伤，也会使人心情忧虑，会影响大脑的创造性思维，继而影响工作效率。

2、睡眠不足，影响正常发育

个体生长发育与生长素的分泌有一定关系，而生长素的分泌与睡眠密切相关。人在熟睡后有一个分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰。如果经历失眠，生长素分泌减少，影响身体的正常发育。

3、睡眠不足，影响生活状态

睡眠不足的人，白天做任何事情都没有干劲，因为总是想睡觉，提不起精神来。做事情的时候，也容易犯错。与他人交流，也没有兴致。若外出活动，因困乏还可能会摔倒。