头痛欲裂缓解小妙招

头痛欲裂缓解小妙招

头痛欲裂缓解小妙招，导致头痛的原因是有很多种的，不同的原因处理方法不同，如果是因为长时间工作等原因导致的头疼需要停止用脑，赶紧休息、睡觉，以下分享头痛欲裂缓解小妙招。

头痛是很多人可以遇到的一种症状，有时候是因为工作压力大造成的，有时候是因为睡眠状况不好造成的，但是总的来说都需要日常生活中掌握一定的方法或者是技巧缓解头痛，如果是精神性的头痛就需要一定的药物进行治疗。

第一，冰袋冷敷或热敷。因为个人对冷敷和热敷的反应不同，根据自己的情况选择。把冰袋放在毛巾中裹好，冷敷在头痛的位置，头部血管遇冷收缩后头痛的症状自然就会减轻。如果是热敷选择最舒适的温度。

第二，及时休息。头痛的时候可以在安静的房间中休息，如果是偏头痛小睡一下头痛的症状会缓解很多。休息的时候注意外界环境的影响，最好是光线比较暗，噪音比较小，否则不能达到效果。

第三，按摩头部。可以按摩太阳穴，用两个食指进行按压。还可以用拳头从从太阳穴到前额发际轻轻按摩，反复多次进行按摩，达到缓解疼痛的'目的。

第四，饮用绿茶。绿茶中的一些物质可以缓解头痛，适量每天饮用可以缓解。

第五，保持安静。瑜伽中的冥想可以治疗头痛，在头痛发作的时候可以保持安静进行冥想，让自己和身边的食物混为一体，缓解病痛。健康的心态可以缓解疼痛的程度和频率。

第六，调整呼吸。当压力增大的时候，身体中二氧化碳 ……此处隐藏761个字……含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

2、头痛护理注意要点

1、轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等，如有剧烈头痛必须卧床休息。

2、环境要安静室内光线要柔和。

3、注意了解病人头痛的原因。这样可以有针对性地给予相应护理。另外还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

4、可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位。

5、有头痛眩晕心烦易怒夜眠不佳面红口苦症状的病人应加强其精神护理，消除病人易怒紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病高血压病人应注意休息保持安静按时服降压药。

6、对一些病因明确疾病引起的头痛应先控制病情以缓解疼疼。