顺产后尾巴骨疼缓解小窍门

顺产后尾巴骨疼缓解小窍门

顺产后尾巴骨疼缓解小窍门，分娩是十分痛苦的事，尽管之后做妈妈的喜悦会冲淡这一感觉，但是生孩子之后难免会产生影响的，而尾骨疼则是其中一种影响了，看看顺产后尾巴骨疼缓解小窍门。

产后尾骨疼可以通过运动、姿势调整、理疗、调节饮食，以及其他方面等进行缓解。产后尾骨疼痛是常见的一种现象，身体的激素水平在生产时期发生变化，尾骨的韧带关节发生损伤，都可以表现为尾骨疼痛症状。

1、运动：生产后的女性避免绝对卧床休息，可以采取侧卧位休息，应尽早下床活动，有利于宫腔内的淤血排出，避免凳子或床铺过硬；

2、姿势调整：可以在屁股下放一个圆形的气圈，使尾骨不要受力。也可以坐长条凳，使大腿或者股骨坐到凳子上，尾骨悬空，缓解尾骨疼痛的情况。同时在睡觉时候尽量避免仰卧位，尾骨不要受力，可缓解产后尾骨疼痛；

3、理疗：可通过坐浴、热敷或者红外线治疗等加热方法，同时也可以选择中药外敷或者针灸等方法，缓解产后尾骨疼痛；

4、调节饮食：在饮食上应该多吃富含纤维的食物，促进排便顺畅，同时补充维生素D和钙剂，多吃富含钙质的食物，以及坚果类食物，如核桃、松子等，补充钙质可以有效缓解产后尾骨疼痛；

5、其他方面：可以在医生指导下局部外敷活血化瘀的药物，避免憋尿使腹腔压力增高，导致尾骨疼的情况。病情比较严重的女性，还可以配合骨盆矫正带等缓解症状。

如果经 ……此处隐藏968个字……时换个硬点的床垫会好些，睡觉时采取左侧卧，不要长时间坐着或长时间的保持一个姿势，多散步。这样能减轻疼痛。

所以遇到这样的情况时候，准妈妈们切记不要太过于担心，如果发生不适的情况，要及时的去医院进行检查，医生会给予最好的建议，怀孕会尾巴骨疼是一种很常见的小毛病，只要按照医生的嘱咐就能早日康复的，不要心急，慢慢调养。

孕妇尾巴骨疼的原因及解决办法

怀孕后发生坐骨神经痛，绝大多数是因腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间特殊生理有明显关系。一是孕妇内分泌激素发生生理性变化，使关节、韧带松弛，为分娩做好准备，无形中使腰部的稳定性减弱。

二是胎儿在子宫内逐渐发育长大，使腰椎负担加重，并且这种负担持续存在，直到分娩。在此基础上，如果再有腰椎间的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，从而压迫坐骨神经，引起水肿、充血，产生坐骨神经刺激症——坐骨神经痛。一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，其坐骨神经痛能自愈。

1、注意休息，避免劳累 因为有胎宝宝，孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法，孕妇应避免劳累、穿平底鞋，注意休息。可以平躺，将脚架高，使得脚的位置和心脏的位置接近，使静脉回流增加更为舒畅。

2、严重的话，可进行局部的镇痛治疗 如果很严重的话，就要到医院进行局封，进行局部的镇痛治疗。比如说因耻骨联合的分离，疼痛相当厉害的时候，最好请医生采取局封的方法进行治疗。 快速治疗方法 睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。 白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时。游泳可以帮助孕妈咪减轻对坐骨神经的压力。