血压低的人应该吃点什么

血压低的人应该吃点什么

血压低的人应该吃点什么，现在越来越多人患有低血压或者高血压，这都是跟我们生活中饮食和作息息息相关，平时应该注意自己的饮食和作息时间，才有助于我们改善低血压，下面分享血压低的人应该吃点什么。

血压低的人，应该多食用一些补益气血的食物以及药物，包括莲子、桂圆、大枣、桑椹、人参、当归、三七等，都能够益气养血来提升血压。血压低的人平时要多喝汤、多饮水，保证盐的摄入量，还要保证摄入的食物营养充足、全面。

如果是因为贫血引起的血压低，会出现血红蛋白不足，此时应该多食用一些富含铁元素的食物，包括猪肝、瘦肉、牛奶、鱼、虾、红糖，以及新鲜的蔬菜来纠正贫血，增加心脏的排血量，提升血压。

低血压的病人应该适当的选择高钠以及高胆固醇的饮食，每日氯化钠的摄入量应该不少于15g，富含胆固醇的食物包括各种动物的内脏、蛋黄等，提高胆固醇的含量，有助于增加动脉的紧张度，使血压上升。

血压低的人在饮食当中可以适当增加食盐的摄入量，比如可以吃含盐量较高的食物。另外，也可以吃优质蛋白食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜、水果等，这样对于低血压的改善很有帮助。

不过，低血压的人是不是需要处理，也要看具体情况。比如有些人的血压偏低，但是不会出现头晕、乏力等任何不舒服的症状，这种情况属于生理性低血压，没有必要治疗。

如果低血压的患者会出现头晕、乏力等症状，除了可以采取以上的 ……此处隐藏838个字……，一般是在疾病比较严重的情况下出现的。比如肺栓塞，或者是心源性休克或其他的一些原因，感染性休克等等。

如果平时血压始终是偏低的，没有异常地感觉，没有病理的因素，应当属于低血压状态。这种情况，应当多吃含钠较多的食物，也就是说我们吃的可以偏咸一些。咸菜可以，炒菜的时候多加食盐，吃的偏咸一点。有利于体液的积蓄，血压的升高，另外可以多饮水，对血压有一定程度的升高，对血压偏低有一定的作用。

低血压的患者需要服用含有钠盐比较多的食物来提升血压，因为氯化钠是维持血压的重要成分，因此低血压的患者应该多食用含有盐的食物，同时，低血压的患者还需要服用比较多的液体，这样来补充血容量、提升血压。

除此之外，如果患者是营养状况不良造成的低血压，就需要补充蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等，这样有利于提升营养、提升血压。

如果患者是因为贫血导致的低血压，就应该补充富含造血原料的食物，比如红枣、肌酐、猪肝、蛋白质等食物。如果患者是长期低血压的状态，没有明显的临床症状，在饮食上不需要特殊的注意。

低血压应该多吃一些补脾健肾的食物，羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。

还要吃一些像当归、阿胶、黑米、黑豆这样的补血食物，桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适量饮用一些葡萄酒。积极参加有氧运动，加强体育锻炼，提高机体调节功能，对高血压或低血压都有好处。如慢跑、体操、游泳等，提高身体机能。