女人血压低吃啥补得快

女人血压低吃啥补得快

女人血压低吃啥补得快，很多人都会出现低血压的情况，长期低血压会感到头晕、乏力、浑身不舒服，这是非常的难受的，特别是一些体弱的女性，那么女人血压低吃啥补得快呢？

一般的血压低的女性吃一些补气血的药物或者是食物都可以。一般可以吃一些中药滋补，比如说：八珍丸、黄芪颗粒冲剂，可以达到补气血，提高血压等效果。并且服用一段时间之后，可以适当的进行体育锻炼，这样效果会更好。

患者平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素B、维生素C的食品，可以多吃一些苹果、大枣、荔枝、香蕉。要适当多食用黑木耳、香菇、黑豆、黑芝麻等等，有益于补养生血。

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

此外还应根据自身情况调整饮食：

1、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物

诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的`供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

2、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味 ……此处隐藏663个字……而晕倒。

2、提升营养成分。具备低血压趋向的人，若营养成分不够将使血压更低;若提升营养成分则可使血压贴近标准值，随着的不适感病症也可缓解或消退。

中华传统健康养生医药学建议，多吃生姜、干桂圆、大枣、核桃仁、山参、五味子、淮山药、百合花、纯蜂蜜等滋补养生的食材，有利于改进低血压状况。少吃降压食物不必常吃芹菜、东瓜、绿豆、山楂果、茄子、圆葱、箩卜、海带丝等降血压利尿的食物。

稍稍食用盐提升身体盐份可提升血压，低血压病人每日适当摄入约12克上下的食用盐，可改进低血压病症。

3、常常锻炼身体。健身运动可调整中枢神经系统、提高心脑血管病作用，从而改进低血压病症。

慎重选择健身运动有姿势性低血压者，应防止做久站或姿势变化的健身运动;因身患一些病症而造成低血压的人，则应在健身运动以前，先做健康体检，最好是在医生与运动保健师的具体指导下开展锻链，比较安全性。

变压的食物有哪些

低血压的病人在饮食搭配层面能够 荤素搭配融合，假如你早已有低血压了就千万别禁荤腥了，终究身心健康比什么完美身材都关键

适度多吃小动物脑、肝、鸡蛋黄、鲜奶油、鱼籽等高线胆固醇食材，这种都能帮很好的地改进低血压，此外建议低血压的人适度吃一些咸的食材，由于食用盐能够 使血压升高。

有许多人低血压的状况全是因为缺血性导致的，因而能够 多吃一些能够 造血功能的食材，例如含有蛋白、铜、含铁的食材，这类食材有肝类、淡水鱼、奶制品、蛋类食品、豆类食品及其含铜多的水果蔬菜等。干桂圆、莲籽、红枣、桑葚子等食材可以帮你增强抵抗力，也是医治低血压的好助手。