脂肪肝最怕的三种水果

脂肪肝最怕的三种水果

脂肪肝最怕的三种水果，中国的肥胖人群非常多，而一旦肥胖就会出现身体的各种疾病，比如会带来三高和脂肪肝，所以平时的饮食就要比较注意，有些东西不能吃就不要吃，下面就一起来看脂肪肝最怕的三种水果吧。

1、荔枝

这种水果很多人都喜欢吃，因为它的味道很香甜，这是因为荔枝含有很高的糖分，热量也很高，每100克荔枝含有70卡路里，而果肉含有高达20%的糖分，也就是说吃荔枝等于在喝糖水，所以这种水果不适合患者食用。

脂肪肝病人不宜吃鲜枣、桂圆、柿子、石榴、荔枝等，这类水果含糖量高，热量高，吃太多可能会扰乱糖代谢，对血糖产生不良影响，并且过多的糖分在体内可以转化成脂肪、加重脂肪肝。

脂肪肝患者需要清淡低脂的饮食，通过纠正不良的生活习惯，才能改...,"防抓取，财易搜提供内容，请查看原文。"

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2、牛油果

牛油果中所含有的脂肪量也是相当高的，有着森林奶油的称号，虽然从保健功能上来说，牛油果是能够调节人体肠胃的健康的，但是如果吃得太多的话，脂肪也会大量性的堆积。

但是大家千万不要在晚上吃牛油果，否则会导致人体发胖，而且还会导致患者的病情越来越严重，大家一定要特别的注意。

3、榴莲

……此处隐藏1322个字……膳食纤维，不仅可以起到保护肝脏细胞的作用，还可以促进脂质的代谢，减少脂肪在肝脏的囤积。

4、葡萄。中医认为葡萄益肝肾，补气血，对于脂肪肝人群也是比较适合的，同时葡萄中含有天然活性抗氧化物质、维生素B族、各类微量元素等，不仅可以降低自由基或酒精对肝脏细胞的损伤，还有一定缓解疲劳、助消化的好处。

脂肪肝最怕的可能不是哪三种水果，而且有自控力可以一直坚持的良好的饮食习惯以及生活方式，因为大部分脂肪肝的发生都与饮食和生活习惯密不可分，而水果只是饮食中的一部分，虽然对改善脂肪肝有益，但并不会完全解决脂肪肝的问题。

推如果真的需要推荐一些适合脂肪肝人群食用的水果，那么推荐以下几种：

1、菠萝。菠萝的热量不高，且富含多种维生素矿物质，其中维生素C的含量很高，可以降低肝脏的炎症反应，此外菠萝含有的谷胱甘肽是水果中含量较高的，谷胱甘肽在临床上也会应用于脂肪肝等肝脏疾病的治疗，可以帮助提高肝脏的解毒、代谢能力，对脂肪肝人群有益。

3、柑橘类水果。富含丰富的黄酮类抗氧化物质，且维生素C、维生素A、钾等营养素含量丰富，对预防和缓解酒精性脂肪肝，促进肝脏代谢功能有益处。

此外，猕猴桃、李子、牛油果等等水果也是很适合脂肪肝人群食用的，不过不是没有提到的水果就没有好处，每种水果都有它的长处，所以最佳的方式就是选择新鲜的、应季的水果换着吃，上述推荐的喜欢吃可以经常吃，不喜欢也可以吃其他水果来替代，灵活安排就好。