瘦手臂的水果
瘦手臂的水果，如今人们议论最多的话题就是减肥了，减肥的方式有很多，很多人会选择一些食物来进行减肥，特别是对于减手臂，有些人会吃一些水果来达到其效果，以下分享瘦手臂的水果。
瘦手臂的水果1香蕉：香蕉中的钾元素和镁元素含量极其的丰富，这两种元素对于人体健康非常有用，能够起到清肠通便的功效，所以想要减肥减手臂，想吃水果来帮忙的话，那么吃香蕉是不错的选择。
猕猴桃：猕猴桃虽然说营养极为丰富，但是热量很低，常吃能起到润肠通便的作用，可以快速清除体内堆积的有害毒素，有预防肥胖的作用，还有很好的美容功效。下午工作累了，吃上两个称猴桃或者喝一杯称猴桃汁，不仅能给身体补充营养，也能使体内的脂肪得到消耗，起到减肥的作用。
柠檬：柠檬中所富含的营养元素及其的丰富，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，对瘦手臂十分有益。常吃柠檬可以促进热量消耗，防止脂肪囤积，还有缓解便秘的作用。工作间歇喝一杯加了少许冰糖的柠檬果汁，不但美味爽口，而且还可以起到瘦手臂美容养颜的功效。
山楂：山植具有很强的助消化功能，能够促进脂肪类食物的消化，避免消化不完全的食物在体内囤积形成脂肪。如果你午餐时吃了肉或油腻食物而感到饱胀不适，就可以吃些山植，以消食解腻，帮助消化，就不会影响下午的工作了，想要瘦手臂的话，那么不妨选择适量的吃点山楂吧。
想要减手臂的话，那么食用上文介绍的这些水果是比较适合的，以上介绍的这些 ……此处隐藏819个字……饱即可，注意营养均衡，多补充水分，食物种类搭配要合理，尽量不要吃高油、高脂以及高热量的食物，可以适当吃上述的多种水果以及其他富含维生素和纤维素的蔬菜；
2、运动锻炼：在控制饮食的基础上，要适当的增加运动锻炼，如游泳、快走、跑步，身体允许时可以适当进行骑自行车、爬山、跳绳等运动。运动锻炼要每天坚持一定的时间，并长期坚持才可以消耗人体内的脂肪，达到减肥的目的。
瘦手臂的水果4水果减肥的水果有哪些？
NO、1番茄
番茄也就是西红柿，它的成分中几乎全是水分和一些维生素，这种食物不用担心卡路里，因为真的很低，大约每200克含30卡路里，用来减肥最合适不过了。但因为番茄营养成分较少，所以最好不要用它来代替一日三餐以免造成营养不良，建议：每天早餐和午餐正常饮食保证营养，晚餐就可以用番茄代替，轻轻松松控制卡路里。
NO、2苹果
提起苹果减肥法大家可能已经有所耳闻了，但能够坚持到底的人少之又少。被称为“三日苹果减肥法”，就是说：三天中只吃苹果，不限数量，只要觉得饿就吃苹果来充饥，吸收比较好的人三天就可以减3至5公斤。但要注意的是，这种方法违背了正常人饮食的规律，还有可能营养不良。所以最好每七天一个周期。让身体能够适应及时作出调整。
NO、3香蕉
香蕉润肠道通便的作用是大家最熟悉的，这是因为香蕉中的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。每天吃一根香蕉过一段时间后你就会发现腹部平坦了不少。还有一种方法每天用香蕉蘸蜂蜜代替三餐，也能够很快变瘦。但不建议大家采取这么偏激的方法，因为营养供应不足的话我们的抵抗力会变弱，比较容易生病。
