女人睡觉打呼噜吹气是什么原因
女人睡觉打呼噜吹气是什么原因?女人睡觉打呼噜不仅会影响他人睡眠,严重的可能还会降低自身生活质量,出现生活工作效率低的症状。要想避免此症状发生,就要找到原因,那么女人睡觉打呼噜吹气是什么原因呢?
女人睡觉打呼噜吹气是什么原因1睡觉时打呼噜即打鼾、吹气,常见原因如下:
1、鼻腔炎症或鼻塞:患者夜间睡眠时用口腔呼吸,在上呼吸道呼吸过程中压力较高时,会造成吹气现象;
2、呼吸中枢或脑血管病:导致肺部或气管内压力增高,在呼气过程中出现呼吸运动障碍,导致压力增高后产生吹气。
患者出现此类症状时,应及时到医院就诊,可做睡眠呼吸监测,明确是由末梢疾病引起,还是呼吸睡眠中枢引起。通过鼻腔、咽喉检查,发现引起上呼吸道狭窄的原因,针对疾病进行对症治疗。
人为什么会打呼噜呢?医学临床研究了解,一切音标发音都需要根据口腔、鼻孔和咽腔中各种各样肌肉的活动,当气旋根据各种各样肌肉产生的形状各异的腔隙时才会说话。
大家在发言时靠气旋冲击性咽喉的喉部(二块小肌肉)正中间的间隙音标发音,随后由唇、舌、颊、颚部肌肉配搭产生各种形状的内腔,使响声根据时传出不一样的声母和韵母,才构成语言。
人到睡眠质量中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随便配搭产生各种各样内腔了,但自始至终空出一个大的安全通道——喉咙(咽喉部),假如这一安全通道变小了、变为间隙了,那麼气旋根据时便会发出声响来,这就是打呼噜。
因此人胖、咽喉肌肉无力的人、喉咙发炎 ……此处隐藏1417个字……
深呼吸时,第一步是5秒钟的吸气:先慢慢地由鼻孔吸气,使横隔膜向下拉,腹部会鼓胀起来,接着继续吸气,将胸腔再扩大,肋骨上抬,胸部上挺,让肺部尽量多地吸入空气。
第二步是屏息,一般是5秒,随着练习的增加,屏息的时间也可以增加,让肺部可以尽量多的吸收氧气。
第三步是缓慢的吐气,胸腔和腹腔回复原来的状态。三个步骤为一个练习小节,反复进行,每次持续10分钟。深呼吸经过长时间的练习,可以成为一种平常状态下的呼吸方法。
②静呼吸
将大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔吸入空气,当感觉肺部空气已经达到饱和再也吸不动时,用食指和中指把左鼻孔按住,使两边鼻孔都不能呼吸,屏气10秒钟再放开手指,呼气。
下一次则轮到用右鼻孔吸气,方法同前,两边鼻孔轮流进行,各呼吸5次。
③睡眠呼吸
在睡觉之前如此呼吸,在锻炼肺活量的同时,对治疗失眠还有效果。躺在床上,双手平放在身体的两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。同时慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。
这一过程约10秒,双臂同时还原,反复10次。
④运动呼吸
在运动过程中,行走或是慢跑的时候有意识地加大呼吸量,先是慢慢吸气,随着吸气将胸廓逐渐拉大,然后快速呼气,每次锻炼反复练习20次以上。
7、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸。
8、睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。
9、对于低氧血症患者,可考虑低浓度氧疗使Pa02保持在8~10kPa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓肺动脉高压和肺心病。