焦虑症心跳过快怎么办
焦虑症心跳过快怎么办，焦虑症是一种常见的精神，类疾病。随着现代社会竞争越来越激烈，患焦虑症的人也越来越多。焦虑症发作的时候，患者就会感觉坐立不安，充满了担忧和恐惧感，那么焦虑症心跳过快怎么办。
焦虑症心跳过快怎么办1临床上焦虑症患者心跳比较快，属于植物神经功能紊乱的症状，所以说在临床上可以通过心理治疗或者是药物治疗的方法。心理治疗在临床上推荐的是放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练，持之以恒，坚持进行放松训练，往往对心脏跳得快等各种植物神经功能紊乱症状有明显的改善作用。
另外也可以通过抗焦虑，抗抑郁或者是β肾上腺素受体阻滞剂进行治疗。在抗焦虑药物上应用劳拉西泮，阿普唑】仑，艾司唑】仑。应用抗抑郁药物以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如舍曲林，氟西汀，帕罗西汀等药物。而β肾上腺素受体阻断剂主要选择普萘】洛尔进行系统的调整，往往焦虑症及心脏跳得快的症状改善良好。
焦虑症心跳快时，可以临时给予药物，β受体阻滞剂的心得安，这个药物对减轻植物神经功能紊乱所致的心悸、心慌、心跳快有一定作用。但是焦虑症要系统治疗，需要综合性治疗，心理治疗与药物治疗结合。
常用心理治疗方法是认知治疗、行为治疗、认知行为疗法，因为焦虑症的患者有些个性强、对现实不满、期望值过高，或者凡事总是往坏处想，有这样的倾向。可以进行认知矫正，矫正这些歪曲的认知，有利于缓解症状。另外，行为疗法里的放 ……此处隐藏1658个字……，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
五、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
六、自我反省
有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
七、自我刺激
神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
八、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
九、自我催眠
神经焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。
十、保持睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
