每天晚上不吃饭能瘦脸吗

每天晚上不吃饭能瘦脸吗

每天晚上不吃饭能瘦脸吗，很多人在减肥的时候都不会放过一丝一毫的时间，即使是在晚上也想方设法的减肥，而其中节食又是最常见的减肥方式之一，那么，每天晚上不吃饭能瘦脸吗

每天晚上不吃饭能瘦脸吗

晚上不吃饭可以起到一定的瘦脸效果。

不吃晚饭其实就是节食减肥的方式之一，而节食减肥又可以起到瘦全身的效果，所以对于廋脸还是有帮助的，不过这种就减肥方式并不推荐。如果为了达到瘦脸的目的而晚上不吃饭是不可取的，而且晚上长期不吃饭，不仅脸能瘦下来，体重也随着减轻，甚至造成营养不良，从而影响健康。

晚上怎么才瘦脸

洗脸瘦脸法

洗脸是每天晚上必做的事情，所以可以利用这个时间来进行减肥，在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。

按摩瘦脸法

在晚上的空闲时间可以对脸部进行按摩，先是将两手放于额头上方食指呈V型，再用中指按住鼻部保持十秒后，两只手的`中指和无名指指腹从鼻尖向上推动至前额，到达前额时保持10秒左右在恢复原来的动作，如此反复做4次。动作记住一定缓，还要轻，这样才会更有效果，帮助上唇部的鼻翼提肌。

睡前沐浴瘦脸

瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全 ……此处隐藏467个字……很好的减脂的，当然，饮食上是一定要进行相应的控制的，不然就算运动也是没有办法起到很好的减肥效果。

晚上不吃饭的话还是可以瘦脸的，但是只能说效果可能不是特别的明显，而且坚持的时间上的话也是比较长的，但是可能会造成的影响就是身体的营养均衡上面并不能很好的控制，而且一旦没有控制住的话就很有可能会产生暴饮暴食。

不吃晚饭其实就是节食减肥的方式之一，而节食减肥又可以起到瘦全身的效果，所以对于廋脸还是有帮助的，不够这种就减肥方式并不推荐。

如果为了达到瘦脸的目的而晚上不吃饭是不可取的，而且晚上长期不吃饭，不仅脸能瘦下来，体重也随着减轻，甚至造成营养不良，从而影响健康。

如果是单纯的瘦脸，那最好不要在控制饮食上瘦脸。要想减肥，最有效的方法是调整饮食结构。而不是节食，少吃，这样反而容易饿着，过后暴饮暴食。另外如果白天其他两餐摄入的蛋白质类食物，比如鱼肉蛋奶豆类较少，晚上再不吃。

长期蛋白质不足，可能就会出现精力状态不好，免疫力下降的情况。所以非常不建议靠不吃晚饭这种方式瘦下来。

不吃晚饭的瘦脸方式不仅不健康，而且还十分容易反弹。如果你每天进食所产生的的热量低于你自身的基础代谢，大家都知道，基础代谢和我们的体重关系很大，一般来说体重越重的人，基础代谢率越高。

一旦我们的体重减下去了，基础代谢率也会有所降低，这也就是为什么节食减肥的人特别容易反弹。当你恢复到正常饮食的时候，基础代谢所消耗的热量，小于你吃进去的热量，热量缺口消失了，反而出现热量“盈余”，肉肉就这么胖回来了。所以说，节食减肥根本不是长久之计。