乳房胀痛怎么调理才能好
乳房胀痛怎么调理才能好,很多女性朋友都会出现乳房胀痛的现象，因为造成乳房胀痛的原因有很多。如生理期，发育期，疾病等，甚至一些不良的生活习惯都有可能引起乳房的胀痛，那乳房胀痛怎么调理才能好。
乳房胀痛怎么调理才能好1第一、海带煮汤。准备适量的海带，生菜，生姜和大葱，先将海带清洗干净切断备用，生菜掰开清洗干净留作备用。将海带，姜片和葱末一起放入锅中，加入适量清水炖煮半个小时，快要起锅时将生菜放入锅中烧煮片刻，加入食盐，味精和食用油调味即可，也可以根据个人口味放入少许香油。
第二、凉拌海带。准备适量的海带，芹菜，生姜和小葱，海带用水清洗干净，切成细丝留作备用，芹菜除去叶子留下枝干，清洗干净也切成细丝。锅中加入清水，烧开之后将海带丝放入开水中烫两分钟捞出，然后将芹菜放入锅中烫五分钟。捞出之后与海带一起装盘，然后加入适量的姜丝，葱末，食盐和味精，搅拌均匀即可食用。
第三、海带鳖甲猪肉汤。准备适量的海带，鳖甲和猪肉，将所有食材清洗干净放入锅中，加入适量清水煮汤服用，最后放入食盐和麻油调味即可。这款食疗方法不仅能够预防乳腺小叶增生，还能防止乳腺恶性肿瘤，对于乳房胀痛具有很好的治疗和改善作用。
第四、肉苁蓉归勺饮。准备适量的肉苁蓉，当归，赤芍，柴胡，金橘叶和半夏，全部清洗干净，晾干之后将其切碎，一起放入锅中，加入适量清水稍微浸泡片刻之后煎煮30分钟。撇去残渣，取出汁液，然后加入适量蜂蜜 ……此处隐藏899个字……此可以多摄入富含维生素C和维生素B等食物，可以帮助抑制催乳激素的生成。
3、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液回到淋巴系统。在按摩的时候可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。然后用手将乳房压入再弹起，这样对乳房不适有着极大的缓解。
乳房胀痛怎么调理才能好4缓解乳房胀痛的小妙招
1、改变饮食习惯有助缓解乳房胀痛
乳房胀痛可以通过饮食调理来缓解不适，日常饮食多吃低脂高纤的食物，如谷类、蔬菜及豆类等。
2、经常按摩乳房有助缓解乳房胀痛
按摩也是缓解乳房胀痛的常用方法之一，按摩前先用肥皂液或按摩乳涂在乳房上，然后沿着乳房表面顺时针或逆时针旋转手指，将乳房适度按压，对预防和缓解乳房胀痛都有很好的帮助。
3、穿稳固的胸罩有助舒缓乳房胀痛
胸罩不仅有助预防乳房下垂，还能避免乳房进一步受压，缓解不适症状。因此女性朋友在选择胸罩时一定要注意挑选尺寸、面料适合的胸罩。
4、热敷乳房有助缓解胀痛
热敷是常用的传统治疗方法，在乳房胀痛不适时可以用热水袋、洗热水澡等方式缓解乳房痛。
5、适当减肥有助预防乳房胀痛
肥胖会对内分泌水平有一定影响，也是乳房胀痛的诱因之一，对于体型偏胖的女性来说，适当减肥也是缓解乳房肿痛的有效措施。
6、乳房胀痛少喝咖啡
有调查发现，不少有乳房胀痛或其他乳房不适症状的女性，在戒除咖啡后症状有明显的改善。因此，对于乳房胀痛频发的女性来说，最好少喝或戒掉咖啡，对汽水、巧克力、冰淇淋、茶等也要少摄入。
