为什么孕妇容易做梦

为什么孕妇容易做梦

为什么孕妇容易做梦，怀孕不是一件容易的事情。很多女生都是第一次怀孕有很多不了解的，怀孕早期胎儿尚不稳定，所以孕妈经常会觉得不舒服，下面来看看为什么孕妇容易做梦。

怀孕做梦是正常的情况，因为在怀孕的时候体内激素水平分泌过高，精神处理紧张状态下，就会出现神经衰弱的情况，才会出现晚上一直有做梦的情况。

孕妇还是要放松心态，多去公园散步，适当加强锻炼，没事的时候多找人聊天，不要再一直想东想西。在饮食上要清淡饮食，辛辣油腻刺激的食物不要吃，可以多吃点大枣，来补一下气血，因为怀孕之后就会出现气血虚的情况，还是需要适当的滋补。睡前不要看一些刺激的电影。

一、压力大：女性怀孕后面对身体和心理的变化，压力随之增大，每天期待着宝宝能够早一点降临，如果怀孕老做梦，说明孕妈心理压力大。

有些孕妈快到预产期的时候更紧张，老是担心自己要顺产还是刨宫产，顺产很疼，刨宫产也受罪，种种压力和恐惧积压到自己身上，心理压力自然越来越大。这样容易导致晚上休息不好，容易做梦。遇到这种情况，建议孕妈多掌握一些分娩的基本知识，会大大减少分娩的恐惧。

二、太劳累：怀孕老做梦可能是由于劳累引起的，有些孕妈怀孕后还干家务，有些还一直坚持上班，孕妇怀孕后身体本身就很虚弱，加上劳累，时间久了身体容易撑不住，容易感到疲倦，好多都是倒头就睡，容易做各种梦。建议如果担心孕期太劳累，可以辞掉工作安心养胎，不要 ……此处隐藏1339个字……舒缓的胎教音乐，如摇篮曲、钢琴曲等也是很好的催眠音乐，能让孕妇的精神放松，更容易进入安稳的睡眠，避免噩梦。建议参考天才宝宝胎教仪中的胎教音乐，里面有大量的轻音乐。并且音量和音频更安全，适合孕妇和胎儿收听，不刺激听力。

5、泡脚

孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚，提高机体的免疫功能，改善失眠。

6、调节情绪

孕妇很容易神情紧张、敏感，这样无论是对自身还是胎儿都会有不好的影响。孕妇应该要学会调节心理，控制情绪，面对事情积极乐观，学会放轻松，不要老绷着。孕妇的家人也应该多陪伴、劝导，蕴育一个小生命是件幸福的事情。

7、看书

看看书分散自己的注意力。无形中也是在做胎教，稳定自己的情绪，提高胎儿的智慧。

8、和家人多多进行交流

孕妇失眠多梦怎么办？可以多和家人及朋友进行交流。孕妇可以交流自己的怀孕心得，将自己所见所闻告诉家人及朋友。如果自己的情绪过于高涨，可以请家人及朋友协助开导自己。这样能让孕妇避开坏情绪影响好睡眠。

9、养成健康的饮食习惯

孕期良好的饮食习惯能帮助养成好的睡眠。晚餐避免吃重口味食物，如油腻、生冷、辛辣、高盐、高糖食物。晚餐忌暴饮暴食，吃太饱影响睡眠。日常多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。尽量不要喝咖啡、浓茶，因为当中含有的咖啡因会影响睡眠。

10、及时治疗自身疾病

有少数孕妇因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位睡眠，这也会引起心、脑组织出现缺血缺氧症状，导致孕妇常发噩梦而惊醒。这类孕妇应该早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。