恶梦缠身4大原因

恶梦缠身4大原因

恶梦缠身4大原因，做梦的原因已知的有心理和生理两个方面的原因，它反映了人们内心深处的渴望、恐惧和担忧，梦是正常的生理现象。以下分享恶梦缠身4大原因是什么？

老做噩梦是怎么回事 四大因素引起噩梦

1、睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

2、睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

3、心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

4、病痛导致多梦。当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

如果经常做噩梦，那么自然非常麻烦，因为这会极大地影响到人们的心理健康，这个时候大家必须要有良好的睡眠环境 ……此处隐藏2274个字……p>5、 睡前看了恐怖小说或者电影

睡前看到了令人惊悚的小说、电影电视剧或者是玩了刺激性的游戏，也能让人神经异常兴奋，相关的场景可能延续到睡梦中，造成噩梦等。

如果属于这种情况，就要避免睡前接触这些东西，才能帮助改善。

6、 创伤后应激综合症

遭受过重大创伤的人，比如说虐待、强暴、车祸等，可能会让人留下身体和心理上的双重阴影，出现PTSD也就是创伤后应激综合症。

这种病症会让人出现一些应激反应，容易做噩梦。如果是这种原因引起的噩梦，通常会经常性地出现而且会比较激烈。而这种噩梦又会让病情恶化，而形成恶性循环。

患者需要及时地进行心理上的疏导和专业的帮助。

7、 精神疾病

一些精神疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，可能导致患者经常做噩梦。严重的精神疾病需要使用药物来控制，日常生活中也需要用建议技巧来进行治疗。

若能控制好精神疾病，通常就可以让噩梦减少乃至消失。

8、 药物作用

有些噩梦是使用药物导致的副作用，比如某些抗抑郁药、抗生素、β受体阻滞剂、降压药、帕金森治疗药物、戒烟药以及安非他明等兴奋剂。

以上药物可能影响到人体的神经作用，而诱发噩梦。如果怀疑是自己的药物导致的噩梦连连，可以在医生的指导下减少使用剂量或者是换种药物使用。

9、 戒瘾

戒酒瘾等成瘾症状期间，瘾者可能出现噩梦缠身的情况。戒瘾的时候，使用的药物和身体状况的变化会影响到睡眠。有些人可能睡得非常沉，有些人还会出现在深睡眠、浅睡眠阶段快速切换的情况，这会引发噩梦。