长期喝什么可以淡化黄褐斑
长期喝什么可以淡化黄褐斑，黄褐斑是指颜面部黄褐色色素沉着斑，可由多种因素导致，中青年女性见多。皮疹多分布对称，通常在春夏季加重，那么长期喝什么可以淡化黄褐斑？
长期喝什么可以淡化黄褐斑11、大家在生活中可以多吃点西红柿，西红柿有很多种做法，大家可以吃点西红柿炒鸡蛋，或者是西红柿鸡蛋汤，这些食物还是非常有营养的，另外还有一种最简单的食用的方法，就是直接将西红柿洗干净，然后榨汁，经常喝西红柿汁，可以预防衰老，另外还能够保持年轻化，女性朋友们不妨经常喝点西红柿汁。
2、黄瓜，黄瓜是具有润肤补水保湿的效果，大家可以生吃黄瓜，或者是煮黄瓜粥吃，将黄瓜洗干净，去皮切丝，然后切成薄片，把大米洗干净，然后煮成粥，快熟的时候再放入黄瓜片，黄瓜说主要是具有减肥润肤的效果，另外还具有非常好的祛斑作用，大家在生活中可以多吃一些。
3、莲藕，莲藕主要是具有排毒的效果，如果是有上火的朋友们可以多吃点，直接将莲藕打成汁，然后再加入少量的蜂蜜调味就可以食用了，或者是将莲藕用来熬汤喝，能够滋补身体，另外还具有一定的排毒效果，也能够去除色斑。
黄褐斑怎么治疗吃法一：柠檬冰糖汁
食材：柠檬、冰糖
做法：取鲜柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。
功效：柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬中所含维生素高达50毫克，常饮柠檬汁不仅可以补充体内的维生素，还可以美白皮肤，淡化色斑，对 ……此处隐藏1010个字……皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，色素沉淀，保持皮肤白皙。
3、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的比较好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。
孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效皮肤色素沉着。
二、富含维生素E的食物
1、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能色素沉着于皮肤。
大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
3、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
