研究显示全球变暖或致人类减少44小时睡眠时间

研究显示全球变暖或致人类减少44小时睡眠时间

研究显示全球变暖或致人类减少44小时睡眠时间，异常炎热的夜晚会导致人们睡得晚、起得早、睡得少。有证据表明，人们每年平均失去44小时的睡眠。研究显示全球变暖或致人类减少44小时睡眠时间。

最近，丹麦的哥本哈根大学做了一项关于气温对睡眠的影响研究，结果表明，随着全球气温变暖，夜间温度也不断升高，这直接影响着人们的睡眠。

研究人员收集了700万份夜间睡眠记录，这些记录来自于68个国家和地区的超过4.7万名成年人，涉及范围横跨所有大陆（南极洲除外）。

通过研究发现，随着环境温度的上升，全球各地居民的睡眠也受到了负面的影响。在过去的几年中，世界各地的人减少的睡眠时间为：平均每人每年失去44小时！根据推算，预计到2099年，因全球变暖导致人们减少的睡眠时间为：每人每年达到50~58小时！

研究人员表示，在正式入睡前，人的身体需要降温，而较高的温度会延长入睡时间，这就导致睡眠时间减少，如温度在30℃以上的夜晚，人们的睡眠时间平均减少14分钟。

此前，有研究表明：气温升高会增加心脏病发作风险、降低工作效率、影响心理健康，甚至诱发自杀。而这项研究证实，上述问题的关键诱因，很有可能就是全球变暖导致的睡眠不足。

研究人员一共收集了来自68个国家与地区、超过4.7万成年人的700万份夜间睡眠记录，其范围可以横跨除了南极洲之外的所有大陆。

研究发现，在过去的几年，人类睡眠时间平均每年丢失44个小时，若全球气候变暖还不解决，可能会导致没人每年睡眠减少时间达到50-58小时。

气候变暖，为何会影响到人类的睡眠时间？

主要是环境温度与人的睡眠息息相关。

随着气候逐渐变暖，夜间温度不断增高，而人体在入睡前需要降温，较高温度就会延长降温时间，导致入睡时间推迟。

同时，温度还会在人体入睡后影响其睡眠质量。

人体在睡眠过程中，主要分为快速眼动期以及非快速眼动期，通常情况下不同阶段都有一定规律。

若室内温度偏高，睡眠各个阶段的时长规律就会受到干扰，快速眼动期就会提早出现，导致人身体呈现出休息状态。此时大脑却尚未从休息中清醒，影响人体正常睡眠质量。

另外，在快速眼动期，人睡眠往往由浅入深，从而不断过渡到快速眼动期。

此时如果室内温度偏高，身体就会通过出汗来散热，神经功能亢奋，就会容易产生多梦、噩梦等，进而干扰正常睡眠。

全球变暖，同时还会影响四季更替节奏，影响人体生物钟

随着全球气候变暖，地球的四季长度以及开始日期也会随之变化，夏季越来越长，越来越热，而冬季越来越短，越来越暖。

从而导致四季更替节奏变乱，昼夜节律出现紊乱，进而影响到正常的睡眠。