怎样释怀老公出轨之痛

怎样释怀老公出轨之痛

怎样释怀老公出轨之痛，生活中其实有的人即使是在婚姻和爱情中能够得到幸福，可是在面对女人诱惑的时候他们依然会做出出轨的事情。以下了解怎样释怀老公出轨之痛。

1、你就直接告诉他：“老公，我不想再因为过去的事情让大家不开心了，我想过好现在，所以以后我每一次再谈到过去，你就拿这句话来提醒我，因为我有可能又会陷入过去的模式。我知道，我们是家人，是一个团队，要一起去面对问题，所以如果以后我又做得不好的时候，请你提醒我。”

从现在开始起，学会写情绪日记。

2、每天记录自己的情绪，不管是喜怒哀乐还是其它情绪，就记录当天的情绪。这样持续记录一段时间，比如到一个月或者三个月的时候，可以画一张图表，然后来统计一下这段时间自己有多少时间是处于开心的状态，有多少时间是处在难受的状态。甚至在一天当中，也可以细化自己一天的情绪经历了哪些变化。

3、可以适度地参加一些运动，不管是跑步、瑜伽、冥想、正念，还是其他任何的活动。因为过好当下的一个重要的事情是，让自己从现在这些情绪中摆脱出来。其中，在第二个方法里，记录情绪只是为了帮我们觉察自己的情绪，但我们不仅要觉察情绪，更重要的是摆脱，不被这些情绪所影响。而运动，其实很容易帮你摆脱这些情绪的困扰。

女人如何摆脱老公出轨的痛苦

1、生活中的许多事情都是祸福相依的，婚姻也是如此。从表面上看，你的丈夫有外遇，这不是一件好 ……此处隐藏1554个字……，就会找男人去大吵大闹，问问他为什么会做出这样的事情来，在这个关键的时刻，千万不要这样，这样的话，

他对你更会失望，根本不会回到你的身边，也不会对你有内疚的，如果你不去问，让自己有所改变的话，或者是像以前那样对他，相信你的这样作为，他会有内疚的，也会低下头来想想你的那些好，慢慢的，他肯定会自动回头的，回到这个家庭，回到你的身边，继续过着你们的小日子。

揭老公出轨后的身体变化。

1、突然对你特别好

当男人对你突然很殷勤，开始关心你的时候，那么你就要留意这个男人在平时有什么不一样或是改变的地方，一般当男人心虚，对不起你的时候才会对你突然殷勤，送你礼物，给你做饭，甚至开始说一些关心你的话，这样的男人是最虚伪的，他们这样做的目的就是消除自己的罪恶感，减轻自己内心的不安。

2、性生活减少

当夫妻两个人在性生活上原本非常的和谐的时候，男人突然没有兴趣或是像是在做任务一样开始敷衍你的时候，这个男人就是有事情，很可能是在外面已经得到了满足，所以在家对你没有兴趣了。

3、留意肢体小动作

当男人在犯罪或是心虚的时候，总是会做一些无意识的小动作来掩饰自己的不安和忐忑，比如他会摸鼻子或是耳朵，或是不敢睁眼看你，只会左右观望，眼神漂浮，这个时候你就要注意了，这个男人已经做了对不起你的事情了。

4、开始回避和你聊天

当一个爱你的男人和你在一起的时候，这个男人是非常喜欢和你交流的，每天下班都会想要赶快见到你，而当男人开始回避你，或是不准时回家的时候，这个男人就是出轨有其他的约会了。