如何正确地释放自己负面情绪
如何正确地释放自己负面情绪，在城市生活节奏是非常快的，有不少人适应不了快速度的生活方式，时间一长就会出现很多压抑的 情绪，下面分享如何正确地释放自己负面情绪。
如何正确地释放自己负面情绪11、可以把引起自己负面情绪的缘由写下来。
大胆的把自己心中所想写出来吧，反正只有自己看到，写成什么样都不会有人知道。写出来之后你会发现整个人好了很多。当然了，别忘了把自己写出来的东西销毁，毕竟在这种时候写出来的东西还是别让人看到的好。
2、可以找人倾诉。
可以跟自己比较亲近的人把自己的事情说出来，负面情绪积压的久了对整个人甚至家人都是一种折磨，早日说出来，让自己别陷在里面出不来。
3、来一场说走就走的旅行。
去一个自己心心念念却一直没机会去的地方游览观光，让大自然的美景伴着你，让蓝天白云驻足你的胸膛，让鸟语花香触动你的神经，让欢声笑语撬动你的嘴唇。什么负面情绪，在这世外桃源中有的只是对美好事物的向往。
4、可以去福利院看望孩子。
带着礼物去福利院看看那里的孩子吧，他们虽身世可怜却纯真美好。看着他们满足的眼神，听着他们欢乐的。歌唱，还有什么不能过去的呢？
5、可以去吃大餐。
吃美食是世界上最幸福的事情之一。没有什么事情是吃大餐不能过去的，好好的犒劳自己一下，在美食中释放自己的天性。
6、哭出来。 ……此处隐藏789个字……哭一场或是一个人静静地流泪，都可以使我们本来烦躁的心趋于平静。
不要以为哭泣是软弱、脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，用压抑自己哭的天性来对抗负面情绪是不对的，是无效且有害身体健康的。
人在哭泣时，其负面情绪强度一般会降低，我们哭过之后，心情是不是就会感觉轻松舒服很多。
让身体的负面情绪追着眼泪一起解放，也许你可以发现内心深处真实的自己。
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培养新的兴趣爱好也是治愈负面情绪的一贴良药。
我们可以适当的为自己培养一些兴趣爱好，来支撑生活的琐碎和疲惫。
可以是养些小宠物，种些喜欢的绿植，学烹饪做美食，多听听喜欢的音乐，还可以去亲近大自然等等，只要是你喜欢的爱好都可以培养起来。
每天下班后能做些自己喜欢的事情，放松自己的心情，这样就能让你的生活充满微小的期待和快乐。
兴趣爱好是治愈负面情绪的灵丹妙药，去培养一两个兴趣爱好吧，让荒芜的内心世界开出娇艳的花，让我们和负面情绪说“再见”，我们以后的每天都是正能量爆棚的一天。
现在的你也许有些梦想不可能再实现了，有些事情也许总不如意，有些人也许迟早会离开你。在这充满压力的生活中，你要自己学会正确管理自己的负面情绪。
要找到适合自己的解压方式释放出负面情绪，合理的释放，可以帮助我们更快转化情绪，获得身心健康。
负面的情绪不一定就是垃圾，如果你能正视它，把它当成宝贵的经历，去剖析总结它，那时候我相信你是真的能直视负面情绪，并且可以很好的自我化解和疏导，那么此后你的人生都会是阳光灿烂，满满的正能量，每天都是开心快乐的每一天!
