女性bmi指数19胖吗

女性bmi指数19胖吗

女性bmi指数19胖吗，相信大家都有听说过BMI指数，但有些人不清楚BMI是什么含义，以至于很多女性在得到这个数值之后，都是一头雾水，今天跟大家分享女性bmi指数19胖吗。

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女性bmi指数19胖吗

女性的体质指数（BMI）19.0并不算胖。

根据体质指示来评估体重是否正常的标准是：体质指数在18.5-23.9之间都是正常的体重24.0-27.9为超重，28.0及以上为肥胖。体质指数19.0，说明体重是非常标准的。

建议平时注意合理膳食，不要吃高热量食物，适当的锻炼身体，有助于预防肥胖。

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一、什么是BMI

BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，这是与体内脂肪总量密切相关的一个指标，它可以直接反映全身性超重和肥胖的状况。BMI的计算公式是BMI＝体重(千克)／身高平方(米)，有数据表明，BMI＝19的女性身材才是最完美最性感的。

目前，全世界都在使用BMI这个指数来衡量一个人的胖瘦。当然，对于不同国家的女人来说，这个BMI指数会有一些略微的差别，现在很多追求身材完美的女性，都学会了用BMI标准来监督自己的减肥效果。亚洲科学家根据日本、印度等国的研究，提出了亚洲人肥胖标准建议，以BMI指数18.5到22.9为正常范围，23到24.9为超重，25到29.9为肥胖，大于等于30为严重肥胖。

按照中国人的体质特征，BMI指数在18.5到23.9之间为正常，24到27.98之间为超重，大于等于28为肥胖。中国女性的腰围应控制在80厘米以内，75到80厘米之间为超重，80厘米及以上为肥胖。现在很多追求身材完美的女性，都会用BMI测量法来衡量自己的体重。

二、体重不是越轻越好

通过公式我们不难看出，想让BMI降低到19左右的数值，让自己的体重变轻是一个很直接的方法，因为人的身高是很难改变的，而降低体重则是可以根据平时的饮食习惯和运动方式来达到的。但健康专家也同时指出，减肥并非是减得越多越好。性感的身材需要体重和身高比例相当，过于消瘦的.身材，对很多人来说其实并无太大的吸引力。人民医院内分泌科的王大夫也强调：“对于女性来讲，过瘦的机体会让抵抗力削弱，引起女性不孕不育和内分泌失调等病症。”所以，减肥的女性一定要注意自己的减肥尺度。完美的身体质量指数BMI可以帮助你计算出自己体重和身高的“黄金比例”，对于一个女人来讲，性感的身材和健康的身体才是最讨人喜欢的。

三、有比例才有身材

国际上很多女明星身高各异，但看起来都很性感和舒服，并不单纯是“瘦”的原因，其中也是BMI这个黄金比例数值在起着关键性的作用，它强调的是身材的比例协调。完美的身体质量指数才会获得性感的身材，而性感的身材需要体重和身高的比例相当。而这个性感指数的关键数字，比女性三围数字更能反映女性身材的变化。“好女不过百”的原则在BMI这里并不能行得通，身高相差将近10厘米，体重也有可能相差十几公斤，但只要BMI指数相同，同样都属于火辣性感的身材，同样看起来很“瘦”很养眼。