预防鬼压床最好的办法
预防鬼压床最好的办法，很多人都有遇到过鬼压床的事情的，在生活中，我们会遇到很多科学不能解释的事件，比如占卜能知道未来，道术可以祛邪，貔貅能给自己带来财运等等，以下分享预防鬼压床最好的办法。
预防鬼压床最好的办法1鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
如何避免“鬼压床”
第一：保持每天心情的开朗，多出室外活动吸取新鲜空气。
第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上，所以，睡觉的时候多鼓励他/她或者它右侧睡，避免左侧睡或者仰卧睡，这样都会压迫心脏，是鬼压床的罪魁祸首。
第三：适当的体育锻炼，即可锻炼心肌功能，又能舒缓情绪。
第四：保持室内的空气流通。
总结：鬼压床的情况，根本原因是因为自己大脑醒了，肢体还在沉睡，所以想动不能动，睁一下眼睛感觉都很难。我们遇到有些事是可以能科学解释，只能自己不了解，就会让自己感觉到害怕。
预防鬼压床最好的办法2一、换个枕头
其实有的时候，我们之所以出现睡眠障碍，就是因为我们的枕头出现了问题，对于每个人而言，一个合适的枕头的相当重要的。当我们睡在合适的枕头上的时候，就很难出现鬼压床这 ……此处隐藏890个字……，放松自己的身体最好能够在睡觉之前泡一下脚或者是喝一杯热牛奶，这样能够更加的容易让自己睡着。就是睡觉的时候要保持一个舒服的姿势，不要给自己的身体很大的压力。
在医学上，“鬼压床”称为梦魇或睡眠瘫痪症。它表现为人在睡眠状态之中感到身体不能动弹，且没办法进行讲话，还会伴随着出现一些奇怪的幻觉，同时，还会有胸闷、惊恐、心跳快、不能呼吸和濒死的感觉。
特别是胸口的重压感可能导致我们呼吸困难。而且，总能感觉自己似醒非醒、似睡非睡，感到不解和恐怖，因此被认为是“鬼压上床”或“鬼压身”。其实，是由于脑系统未充分休息所导致的症状，往往因为兴奋过度或精神过分紧张所引起。
如果我们在日间出现精神过度紧张、压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、晚饭过饱或者是睡眠姿势不良，如仰卧，或者由于盖的被子比较厚或手放在胸口上等情形，就比较容易发生心脑缺血，就有可能导致夜晚睡眠时间产生眩晕、
心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。其实，“鬼压床”只是我们的心理因素，不必有很大的心理压力。而如果已经出现这种情况。
那么，就要及时调整好心态，要有意识地在“鬼压床”时在大脑里提醒自己，这井不可怕，虽然我们的身体由于一些心理或者生理关系没有办法及时活动，但是我们的精神要逐渐清醒并要对此有正确认知。
发生时处理：如果出现睡眠瘫痪症，最好的办法是旁边有人能够帮助推一下，即可立刻激活中枢神经的兴奋性，从而使身体正常活动。
若无人协助，也不必慌张或急着运动全身肌肉。首先快速转动眼球，让眼睛做圆周运动。然后，眨眼，移动下颚和舌头。当肌肉张力开始恢复时，移动脖子、肩、手指、腿部踝和足趾，最后，坐起来活动全身肌肉。
