解决鬼压床的办法

解决鬼压床的办法

解决鬼压床的办法，在睡觉的时,很多人都经历过意识清醒了，但是身体无法动弹的情况,这种时候大家往往都会很紧张,害怕自己无法醒过来,于是拼命挣扎着要醒来，这种现象也就是俗称的鬼压床,下面就来看看解决鬼压床的办法有哪些。

第一条，避免方式：因为过度劳累或过度休息产生的“鬼压床”，人在过度劳累时通常喜欢倒头就睡，这种睡眠方式通常不注重身体机能是否进入休息状态，导致大脑和身体睡眠时间产生差异，也许你的一半大脑醒了，另一半还在睡觉~解决方式就是先让自己放松下来，深呼吸几次后在睡眠。

第二条，解决方式：枕头高度不适，有很多人睡觉喜欢高枕又有很多人相反喜欢低枕头或者极度柔软的枕头，还有不枕枕头的人，这种睡觉的方式其实不科学，也是导致“鬼压床”的一大重要因素，人的颈椎附近有很多血管通往大脑为大脑输氧，枕头过高或过低有可能压迫血管，产生供氧不足，这个时候可以通过调节呼吸并且尝试动动手手指来解决该类问题即可恢复正常。

第三条，思想方式：人的思想比较发达，导致大脑通常把一些事情记录下来在休息的时候做运算，所以经常会有一些压抑性的问题和想法在睡眠时产生，这个时候就会让人感到害怕产生噩梦，只要放宽心态，睡觉前适当的读一些鸡汤文或者善意的故事就会缓解类似于噩梦、"鬼压床"、梦游等问题，其实世界上没有“鬼”，“鬼”是指人心深处恶的一面。

结合上面三点方式，就可以有效的避免“鬼压床”，我是压出 ……此处隐藏839个字……由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。

“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，到如今，“鬼压床”的具体病因尚未清晰，有研究称，这种现象或与大脑区域混乱有关，也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。

民间破解鬼压床的方法

其实所谓的鬼压床在医学上有个专业的术语，叫做睡眠瘫痪症。最初科学还没那么发达的时候，民间就管这样的情形叫做鬼压床，当然这是一种比较迷信的说法。这种现象多发生在刚刚睡着或是将醒未醒的时候。也就是说，在发生鬼压床的时候其实人已经醒来了，但是因为身体或是大脑中的某个部分还在睡眠当中，所以会无法自如的运作。

至于为什么有的人在鬼压床的时候还会看到一些奇怪的东西，这主要是因为人在睡眠瘫痪的时候，不仅仅身体动弹不了，而且有的时候还会产生幻觉，而你所看到的压在自己身上的东西其实就是你自己的幻觉。

一般来说，鬼压床持续的时间不长，几分钟之后我们的身体就会重新恢复，不过有些人却要经历过好多次的假醒才能真正的摆脱这种可怕的梦魇。这些人一般在内心深处都会藏着不知名的恐惧和害怕。

民间的解决方法：

舌头顶住上颚，心中默念口诀，将注意力全部集中在后腰(股沟顶端的上面30多公分的位置，然后用力向上一挺，马上就能动了。

还有鬼压床的时候“嘴皮”是可以动的，利用嘴皮上下吸动(就像亲嘴发出声音那样，或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样)利用发出的声音，让自己的耳朵听到(耳朵是能听到的)这样你就可以迅速解决醒过来了。