民间如何破解鬼压床

民间如何破解鬼压床

民间如何破解鬼压床，相信很多人有过这样的经历，睡着睡着突然意识清醒了，但是身体无法动弹，这就是我们口中说的鬼压床，鬼压床在科学上还没有有明确的解释。以下分享民间如何破解鬼压床？

1、“鬼压床”破解第1招：动动手指

鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

2、“鬼压床”破解第2招：转转眼球

鬼压床降临时，身体是比较难以动弹的`，此时不妨迅速地转动下眼球，让眼球做左右上下运动，如果可以，还可以努力地尝试睁开眼睛，动动眼皮，试图眨下眼。如果肌肉张力开始出现时，可以移动下肩部、手部、手指、脚踝、脖子等部位，然后坐起来，活动下全身。

3、“鬼压床”破解第3招：扭扭脖子

由于人体的脖子是比较好支配的一个身体部位，所以当鬼压床降临时，不妨稍稍用力扭动下脖子，转动一下头部，唤醒全身的肌肉。

“鬼压床”在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，到如今，“鬼压床”的具体病因尚未清晰，有研究称，这种现象或与大脑区域混乱有关，也可能与生活压力大、熬夜加班、吃太饱、睡眠姿势不当、失眠焦虑等因素有关。

鬼压床的原因一：家居东北方位有煞气

主要是由于，一方面东北方位在周易八卦中为艮卦，为床之象;另一方 ……此处隐藏1588个字……三、杏仁核活泛运动会产生触摸幻觉。快速眼动期肌肉无法动弹的麻木感，加上身体和被褥接触时产生的触觉，都会在杏仁核信息加工的影响下与梦境里的内容相联系，产生一种好像在被谁抚摸的幻觉。

第四、杏仁核活泛运动会产生视觉幻觉。如果刚才在经历一个可怕的噩梦，睁眼时面对的是漆黑一片的房间，杏仁核就会将此时看似阴森的环境将刚才梦境里的信息联系在一起，让人觉得好像真的醒来之后看到了“鬼”。

三、鬼压床怎么醒过来

鬼压床其实是一种睡眠障碍，也是一种正常的生理现象，不用太过紧张，就算不及时叫醒自己，等梦过了自然就会醒来。

醒来后如果发现全身僵硬不适，可以努力快速转动眼球，然后尝试扭动脑袋，鼓鼓腮帮子，这样人体全身的肌张力就会被激活。又或者可以尝试发出微小的动作和声音，让身边的人把你叫醒。

四、经常鬼压床，提示你压力太大

“鬼压床”其实并不是真的有“鬼”。经常发生鬼压床的情况，可能是身体发出的某种信号，提醒你需要好好休息了。

在压力太大，精神过于紧张、焦虑等情况下，我们的睡眠会提前进入快速眼动期，而频繁发生“鬼压床”的现象[2]。这种情况大多发生在青少年时期，学业和工作压力大的时候尤其容易发生。如果只是偶然一次不需要过于担心，如果是每天都有而且次数不止一次，可以向睡眠医师寻求帮助。

除了压力太大以外，睡眠质量不佳、失眠或者正处于倒时差阶段的人群也容易发生“鬼压床”现象。

人在睡觉时，突然感觉自己好像被什么定住了，迷迷糊糊地无法喘息，好像身体不属于自己了一样。这种恐怖的感觉被民间称为“鬼压床”。其实这和“鬼”并没有关系，而是一种正常的生理现象。频繁出现这种问题是提醒你要开始改善睡眠质量了