晚上吃提子的坏处
晚上吃提子的坏处， 随着人们生活和工作双重压力的增大，很多人都是要熬夜加班完成这一天的学习或者工作，让人疲倦，同时也会感到饥饿，就会在睡前吃东西，以下分享晚上吃提子的坏处。
晚上吃提子的坏处1近年来，随着人们生活和工作双重压力的逐渐增大，让很多人都开始不得不熬夜加班来完成一天应完成的工作。这不但会让人感到十分的疲倦，同时也会导致人们在临睡时会感到十分的饥饿。因此很多人在临睡前都养成了吃东西的习惯。其实晚上吃提子对身体并不是很好，这是因为它含糖量很高，晚上吃会导致发胖。
一、晚上吃提子好不好晚上最好不要吃提子，提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
二、吃提子要不要剥皮其实提子的皮是可以不用剥的，和葡萄皮不同的是，提子的皮通常和果肉连接得十分紧密，不太容易剥下来，而且也没有葡萄皮那个厚，并不是太影响口感，吃点也没啥。
而且不得不提的是，提子皮中含有丰富的花青素，一般水果的果皮颜色越深，花青素越多，花青素是一种很强的抗氧化剂，还能保护我们的心血管健康，所以吃提子皮是可以抗衰老，预防心血管疾病的，是一种对身体有益的物质，吃一些倒是很不错呢！
当然，任何事都是有利有弊的，不吃提子皮可以预防便秘，提子皮中的鞣酸和蛋白质结合是会形成不易消化的鞣酸蛋白的，在吃多的情况下会造成便秘，不过这是在大量 ……此处隐藏903个字……此食用后应注意及时清洁口腔；
2、血糖升高：过量食用提子，可以升高血糖，不利于维持血糖的稳定。因此，糖尿病患者不宜过多食用提子；
3、肥胖：如果长期过量食用提子，机体无法有效消耗能量，则转化为脂肪而堆积于机体，从而导致肥胖；
4、胃肠道不适：如果提子未洗净，表面会残留细菌，若不慎食用，可能引起恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状。
晚上吃提子的坏处4能抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调引起的皮肤干燥，降低黑色素，美白肌肤，祛黄褐斑。葡萄籽提取物OPC具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓老化，预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。
其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。研究发现，葡萄籽提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。
1、能阻隔紫外线，减少皮肤受损几率。
2、有利于胶原蛋白的产生，有效清除自由基，保持皮肤柔顺、光滑，推迟或减少皱纹的出现。
3、能有效地预防脑疲劳及脑部退化和引起的疾病。同时可保护血管内壁不受损伤，阻止血小板凝结成血块，减少中风的危险。
4、有效防治心血管病、关节炎、白内障。癌症及免疫力低下;
5、增加人体抗过敏的能力;
6、增加人体抗辐射的能力。
我们应该少量的吃一些提子，千万不要盲目的过量的去吃一些提子，否则可能会导致我们自身容易出现腹泻，便秘的问题，给我们自身带来很大的柱子疼的症状，日常可以多补充一些其他的维生素，对我们自身的身体健康会更有好处。
