三文鱼跟什么吃最好

三文鱼跟什么吃最好

三文鱼跟什么吃最好，三文鱼属于深海鱼,含有丰富的蛋白质，而且因为它细腻的口感，很多的人都喜欢吃，那么三文鱼要和什么一起吃才最好的呢，具体有什么样的食材，三文鱼跟什么吃最好。

三文鱼和什么一起吃好

▲三文鱼+西红柿：滋润肌肤抗衰老

▲三文鱼+蘑菇：可

▲三文鱼+柠檬：可利于营养吸收

▲三文鱼+豆腐：可滋阴润燥、健脾开胃

▲三文鱼+米饭：可降胆固醇

▲三文鱼+芥末：可除腥、补充营养

▲三文鱼+蘑菇酱：可营养丰富

三文鱼怎么吃最有营养

1、新鲜三文鱼的腹部和肚腩是三文鱼肉质最鲜嫩的地方，它们平时生吃最有营养，吃的时候肥嫩香滑，口感诱人，把它切成生鱼片以后，

搭配紫苏叶与香醋，吃的时候配上少量的芥末会让它更有味道，这种美味的生鱼片也叫刺身，在日本境内最为常见。

2、三文鱼的背部也有大量鲜嫩的鱼肉，但这部分鱼肉并不适合用来做生鱼片，它做熟以后再吃最有营养，在吃以前可以取下三文鱼背部的嫩肉，

切成块儿状以后加入食用盐和黑胡椒腌制一小时，然后在平锅中放少量橄榄油，把三文鱼块入锅煎熟，取出以后淋上柠檬汁直接吃就可以。

3、三文鱼的鱼尾是嫩肉最少的地方，而且这个地方的水分含量比较少，平时它适合用来做寿司，也适合用来烤着吃，

在入烤箱以前可以把三文鱼的鱼尾腌制一下，等它入味以后直接入烤盘，烤熟就可以。

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也能够预防糖尿病等并发症的产生，三文鱼也是生产鱼肝油的原料。它富含的维生素D，可以促进我们对与钙离子的吸收，对于长期从事脑力工作者十分有帮助。

三文鱼做什么好吃

照烧三文鱼

做法：拿出八个杏鲍菇切成片状，放入油锅中煎，有另一个锅，调一下照烧汁，料酒，酱油，蚝油各一勺，糖半勺调匀，把三文鱼200g两面煎至金黄，

后撒上照烧汁。收汁关火后，将杏鲍菇放在三文鱼旁边即可。

功效：蘑菇富含氨基酸，促进营养的吸收的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，

与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果，对于保卫脾胃、补虚、利水效果显著。

刺身三文鱼

做法：将250g的三文鱼顺着纹理细细切片后，放在苏子叶上，柠檬切片后，放在三文鱼一边，以保证鲜美。取生抽、醋、白糖、白开水调成汁后洒在三文鱼上，

搅拌均匀即可，可按照口味选择是否添加芥末.

功效：三文鱼具有健胃、补虚、利水的功效，与芥末中化痰开窍和白糖活血化瘀相结合，对人的健康有明显的效果。

三文鱼浓汤

做法：将200g的三文鱼洗净切片后，放入锅中煎至两面微黄，加一碗水后，加白酒少许，浓汁浓稠后，加入切好的西红柿，加盐。过五分钟后加豆。

出锅后撒葱花。

功效：三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是生命体系所必不可少的物质。三文鱼浓汤，

能够去脂瘦身，美白肌肤。