生吃三文鱼配什么菜一起吃

生吃三文鱼配什么菜一起吃

生吃三文鱼配什么菜一起吃，三文鱼是营养价值非常丰富的鱼类，三文鱼口感滑润，是很多人喜欢吃的食物，但吃多了就感觉油油腻腻的，可以搭配一些蔬菜吃，那么生吃三文鱼配什么菜一起吃呢？

三文鱼是众多鱼类的一种鱼，相比较其他鱼类，没有鱼刺，鱼肉更加鲜嫩可口，而且含有丰富的营养价值和蛋白质，且易于肠胃消化，老少皆宜的食材。

在吃三文鱼时如果再搭配一些爽口的蔬菜，那么整体的味道和营养都会进一步的大幅度提升。食物搭配一方面是能获得美味的口感，另一方面是营养互补，能有效促进人体健康，反之则会有害健康，那么究竟三文鱼该和哪种蔬菜搭配吃比较好呢？

针对这个问题，接下来就来为大家详细地作一篇解答。

对于品质绝对有保障的三文鱼来说，生吃确实是最营养的吃法。因为，三文鱼中的有益脂肪酸在70℃以上的高温下就会被破坏，尤其是长时间高温烹饪，连三文鱼中的维生素也会变得荡然无存。

很多人可能会觉得三文鱼口感滑腻，吃多了就会感觉油油的。其实，在生吃三文鱼时搭配点白萝卜就可以让三文鱼一点都不油腻，而且很容易消化，因为白萝卜解油腻、助消化的效果是最好的。

我们可以在生吃三文鱼的时候，同时吃一点白萝卜，也可以做成银丝三文鱼，则口感和形状都很好。方法是把白萝卜切成细小的丝，越细越好，然后用薄生鱼片卷好萝卜丝一起蘸调料食用。

如果要熟吃三文鱼，最好采取快 ……此处隐藏663个字……，那样做出去的三文鱼也是别有一番口味。熟透之后浇上一点柠檬水，能够给你食欲大好。

蔬香三文鱼特别适合我们中国人的口感，鲜可是不长，蔬菜水果的维他命补充了三文鱼外流的这些，除此之外也有一些别的微量元素及其蔬菜水果化学纤维，是十分有效的配制。

这类食用方法很合适用在晚饭，能够当做正餐，还可以和正餐相配搭，尤其是针对消化吸收作用不太好的人而言，熟吃的三文鱼更强消化吸收。

三文鱼+蘑菇：

蘑菇富含氨基酸，能够很好的促进营养的吸收，营养价值高的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果。

三文鱼+柠檬：

柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分，它是饮料的同时还可以充当调味品。它可以很大程度上保证三文鱼的肉质鲜美，口感极佳的特点，最重要的是两者的相结合可利于营养吸收。

三文鱼+豆腐：

豆腐有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，它与三文鱼中大量含有的维生素D，大量微量元素都可以起到滋阴润燥、健脾开胃的作用，补益清热，经常食用，可补中益气、清热润燥、生津止渴。

三文鱼+芥末：

芥末可以杀菌，三文鱼偏寒，芥末杀死三文鱼体内寄生虫的同时，可除腥、补充营养，又能起到开胃解馋的效果。

三文鱼+蘑菇酱：

三文鱼与蘑菇酱相结合营养丰富，因为蘑菇酱本身具有提高机体免疫力，镇痛，镇静，止咳化痰，抗癌，通便排毒的作用与三文鱼中的优点相结合产生了许多益与人身体的效果。