三文鱼和什么搭配吃好

三文鱼和什么搭配吃好

三文鱼和什么搭配吃好，三文鱼又叫萨门鱼，三文鱼的肉质鲜嫩，口感极佳，它深受人们的喜爱，而且三文鱼的好处非常多，比如还能够增强大脑功能，下面来看看三文鱼和什么搭配吃好

三文鱼+蘑菇：蘑菇富含氨基酸，能够很好的促进营养的吸收，营养价值高的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果。

三文鱼+柠檬：柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分，它是饮料的同时还可以充当调味品。它可以很大程度上保证三文鱼的肉质鲜美，口感极佳的特点，最重要的是两者的相结合可利于营养吸收。

三文鱼+豆腐：豆腐有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，它与三文鱼中大量含有的维生素D，大量微量元素都可以起到滋阴润燥、健脾开胃的作用，补益清热，经常食用，可补中益气、清热润燥、生津止渴。

三文鱼+芥末：芥末可以杀菌，三文鱼偏寒，芥末杀死三文鱼体内寄生虫的同时，可除腥、补充营养，又能起到开胃解馋的效果。

三文鱼+蘑菇酱：三文鱼与蘑菇酱相结合营养丰富，因为蘑菇酱本身具有提高机体免疫力，镇痛，镇静，止咳化痰，抗癌，通便排毒的作用与三文鱼中的优点相结合产生了许多益与人身体的效果。

三文鱼吃了有什么营养

三文鱼营养丰富，含有大量的蛋白质和丰富的微生物。营养价值极其之高，维生素E与多 ……此处隐藏1554个字……和什么搭配吃好3

三文鱼不能和什么一起吃

三文鱼+浓茶：可能会不利肠胃营养消化与吸收。

三文鱼+水果：最好不要与水果同食，虽然没有明确的报道，但是海鱼因为其成分与水果中的元素相互破坏，所以尽量不要同食。

三文鱼宜和什么一起吃

三文鱼+蘑菇：蘑菇富含氨基酸，能够很好的促进营养的吸收，营养价值高的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果。

三文鱼+豆腐：豆腐使我们传统的美食。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。使我们养生摄生、益寿延年的可选择的食物之一，它与三文鱼中大量含有的维生素D，大量微量元素都可以起到滋阴润燥、健脾开胃的作用，补益清热，经常食用，可补中益气、清热润燥、生津止渴。

三文鱼的功效作用

1、养生功能

三文鱼和其他的鱼类一样，富含大量蛋白质，甚至比其他鱼类更高，大量的蛋白质可以提高我们的免疫功能，有利于保护血管弹性，从而起到降低血压的效果。

2、预防中风

三文鱼中含有不饱和脂肪酸，它具有降低血脂的功效，同时也能清除血液中多余的脂肪酸，加强了血液间的循环，有效的预防中风。

3、防止少年白发

三文鱼中含有人体必不可缺的铜元素，而铜与我们的毛发颜色息息相关。铜也对我们器官的生长和发育有着至关重要的影响。

4、增强脑功能

三文鱼中含有被人称为大脑保护神的DHA，因此它适用于脑工作者，也可以用来预防老年痴呆，同时可以辅助治疗脑中风，帕金森等病症。