香蕉越吃让你越便秘

香蕉越吃让你越便秘

香蕉越吃让你越便秘，生活中，许多人便秘的时候，会通过吃一些香蕉来缓解便秘。其实吃香蕉对于有些人来说是无法缓解便秘的，下面给大家介绍香蕉越吃让你越便秘的内容！

香蕉 越吃让你越便秘在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。

然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。

香蕉越吃让你越便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

发生明显的便秘

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

润肠通便的食物有很多

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到 ……此处隐藏888个字……enter;">

经常便秘的人，不妨看看这些方法

首先我们就要注意自己平时的饮食习惯，这样才能一定程度上避免便秘。

每天的餐桌上面多加一些富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维可以帮助我们的胃肠加快蠕动，让大便中含有一些水分，这样可以促进我们的排便顺利，同时对于我们的食物消化也有一些帮助。

生活中含有膳食纤维的食物有很多，比如说一些粗粮、蔬果都是和补充的选择。同时每天还要补充适当的水分，这样两种相结合之下，就可以发挥一加一大于二的作用，对我们的便秘有一定的缓解。

平时也可以适当的进行一些运动，尤其是上班族，往往一天都会坐在电脑前面，没有什么活动的时间，其实这对我们的肠胃消化有负面的影响，可能会到导致消化减慢，长期下去还有可能导致便秘。

所以建议大家多运动一下，没有时间的时候可以简单在座位旁边做做蹲起，俯卧撑之类的运动，吃完饭后最好散散步，对我们的胃肠消化都有很大的帮助。休息的时候可以到按时跑跑步之类。

对于一些患有胃肠道疾病的人，也可以通过运动来加快胃肠功能的恢复。

此外，经常便秘的人不妨试试按摩一下自己的腹部，当我们吃完饭后肚子感觉很撑的时候，就可以用两只手按摩一下腹部位置，最好是按摩后感到腹部有一定温热感，这样就可以促进我们的胃肠道消化。

有些人觉得喝浓茶可以缓解便秘，其实这是错误的看法，茶叶中含有一种物质叫做鞣酸，这种物质进入我们肠道后，反而会使得便秘的情况加重。

此外如果喝茶过浓还会导致我们的胃酸被稀释掉，这样胃对食物的消化能力反而会减弱，所以说建议大家还是尽量少喝点浓茶。