火龙果红心好还是白心好

火龙果红心好还是白心好

火龙果红心好还是白心好，火龙果是一种常见的水果，大家对于这个水果都是很喜欢的，火龙果，有红心和白心之分。红心火龙果靠着漂亮的颜色和“富含花青素”“能补血”等宣传，卖的比白心火龙果贵多了，甚至一下成了贵族水果。下面是火龙果红心好还是白心好。

火龙果红心好还是白心好

火龙果红心的更好。

其实红心火龙果和白心火龙果的主要营养成分区别不是很大，但是因为红心火龙果含有更高的胡萝卜素和花青素，因此红心火龙果的营养价值更高。

血糖高能吃火龙果吗

火龙果血糖高的人可以少量食用。

火龙果水分含量很高，含有一定量的纤维素，丰富的维生素和矿物质，高血糖的人可以食用，但是火龙果的碳水化合物含量也较高，多吃对血糖高的人群不利，因此仅可以少量食用。

红心火龙果吃法一样吗

红心火龙果和白心火龙果的区别不大，因此食用方法也是一样的，可以直接生吃、榨汁喝、做成甜品食用、烹饪之后食用，但是最好选择火龙果汁液损失少的方式食用，汁液中富含很多的营养成分，损失的话很浪费。

吃火龙果要注意什么

1、火龙果有一定的滑利性，腹泻的人群不应该食用火龙果，会加重腹泻的情况。

2、女性例假期间不应过多食用火龙果，食用过多会导致月经量减少、时间缩短，还会出现痛经的情况。

3、火龙果性凉，不要与其他含量的食物 ……此处隐藏631个字……要减肥的人，喜欢用火龙果搭配酸奶，其实这并不是好的选择。酸奶和火龙果都是含糖量比较高的，这样搭配着吃，很难让你瘦下来。想要减肥，要少吃火龙果。

还有火龙果属于生冷寒凉的食物，女性在经期的时候最好不要吃，经期吃容易引发肚痛等不适。女性可以在经期过后可以吃点火龙果补一补，火龙果的铁寒凉比较丰富，吃了可以补血、预防贫血。

火龙果虽然好吃，营养价值高，但每次也不能吃太多，一天吃半个或者一个火龙果就行，吃多反而会对身体不利。

火龙果哪一个是更加有营养呢？

在市场上，我们发现既有红心的火龙果也有白心的火龙果，两种火龙果外观长得都差不多，不过价格却是有天大的差别，在市场上一斤白心火龙果只要5元左右，但是红心火龙果却是要卖到25元。

而且还被顾客排队抢购，生怕下手晚了就买不到了，同样都是火龙果为什么红心火龙果就备受追捧，难道红心火龙果营养比较丰富？

市场上老板介绍，红心火龙果的营养是更加丰富，而且红心火龙果里面是含有补血的功效，更加适合女性滋补养颜，可以说是既能养颜美白，而且还能滋补身体，这样花一样钱补3样，即使是红心火龙果比白心的贵，但是也是十分划算的！但是真相真的是这样的吗？

营养师说出大实话，其实两种火龙果在营养成分上其实是没有很大的区别的，红心火龙果和白心火龙果其实是在果肉的颜色上有区别而已。

而这主要是红心火龙果里面含有甜菜红素，不过这种天然色素却是非常稳定，很难被人体吸收，所以很多人在吃完红心红龙果之后会出现尿液变红色了，很多人还以为是红心红龙果帮身体排毒呢？其实并不是这样的。