孕妇吃红心还是白心火龙果好
孕妇吃红心还是白心火龙果好，很多孕妇都喜欢吃火龙果，火龙果是一种低脂高纤的水果，而且火龙果不仅口感独特甜而不腻，特别的受欢迎，以下分享孕妇吃红心还是白心火龙果好
孕妇吃红心还是白心火龙果好1孕妇吃火龙果红心和白心是一样的。
孕妇在怀孕期间要多吃一些有营养的水果，不要单一的吃一种，多样化的来补充维生素及营养。通常吃白心的火龙果可以有效地解决孕妇的便秘问题，红心的火龙果也会对孕妇的身体有很大的帮助，不管吃哪一种都不要吃太多，避免发生腹泻。
孕妇平时可以多吃一些有营养的食物，合理的搭配自己的饮食，要养成良好的生活作息习惯。
红心火龙果孕妇能吃吗
孕妇是可以吃红心火龙果的。
红心火龙果含有多种营养，对孕妇身体很有好处，而且它还是一种绿色的、营养价值很高的保健食品。孕妇食用不论是对自己，还是对腹中的胎儿都很有好处。所以孕妇可以放心的吃红心火龙果，只是说要注意量。
孕妇吃红心火龙果的好处
预防血管硬化
火龙果含有大量的花青素，尤其是红心火龙果的花青素含量比白肉火龙果要高出许多。而花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。因此孕妇吃适量的红心火龙果是能防血管硬化的'。
预防便秘
孕妇在怀孕期间可能出现便秘的情况，而火龙果中含有较多的水 ……此处隐藏1223个字……在饮食上也会比平时更补，所以很容易便秘的问题，而火龙果中含有较多的纤维素，能够有效的促进肠道蠕动，把体内的垃圾全都排出体外，从而孕期便秘问题。同时火龙果中的植物性白蛋白有保护胃壁和解毒的功效，能够帮助孕妇清除体内毒素。
火龙果中的花青素含量也非常高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老。
健康小贴士：冬季孕妈咪在吃火龙果时，如果觉得太凉，可以将火龙果用温水加热一下或者将火龙果榨成果汁加热后食用。
火龙果的健康吃法推荐
火龙果虾仁
准备材料：基围虾、火龙果、青椒、胡萝卜、生姜、生姜汁、料酒、盐、鸡精。
做法：
1、剥虾仁，记得挑去背上的沙线，剥好的虾仁加料酒、姜汁、淀粉抓匀，放置一会。
2、火龙果对切，两个大拇指沿着果肉边缘稍稍用力下压，剥出果肉。
3、把火龙果切成丁，留一半完整的外壳待用。
4、生姜、青椒、胡萝卜切片。
5、锅内倒适量油，爆香姜片，倒入虾仁滑炒，等虾仁颜色变白后倒入青椒与胡萝卜翻炒，加适量盐和鸡精调味即可。
火龙果银耳羹
准备材料：火龙果100g、银耳50g、雪梨100g、枸杞适量、冰糖15g。
做法：
1、银耳用清水浸泡2小时，去老根，撕小片，洗净，放砂锅大火煮开，小火80分钟。
2、雪梨洗净，去核，切小块，火龙果切小块。
3、放些冰糖，煮5分钟加入雪梨火龙果，放枸杞，煮1--2分钟即可。
