在家吃三文鱼配什么

在家吃三文鱼配什么

在家吃三文鱼配什么，三文鱼口感丝滑，鲜嫩，无论是做生食，还是熟食，口感都是非常不错的，相当美味，三文鱼也是一种非常不错的蛋白质，对于减肥和健身人士来说，三文鱼是首选，下面分享在家吃三文鱼配什么。

三文鱼是深海鱼，海底含有各种各样营养元素，身体必不可少的碳水化合物，是生活起居中常常服用的一种食材。

也合适配搭不一样的特色菜开展吃，例如蔬菜，新鲜水果，肉类食品全是能够的，三文鱼能够直接生吃配青柠檬或是是开展煎制，烤串等烹饪方式很多人可能会感觉三文鱼口味滑润，吃多了便会觉得油腻腻。

实际上，在生吃三文鱼时配搭点萝卜就可以让三文鱼一点也不油腻感，并且非常容易消化吸收，由于萝卜解油腻、促进消化的实际效果是比较好是的

三文鱼和什么搭配比较好呢？

我们能够在生吃三文鱼的情况下，另外吃一点萝卜，还可以制成丝条三文鱼，则口味和样子都很好。方式 是把萝卜切割成细微的丝，越密就越好，随后用薄刺身卷好萝卜条一起蘸调味品服用。

三文鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，具有提高脑细胞活性、预防心血管疾病的作用。虽说三文鱼口感滑润，但吃多了就感觉油油腻腻的，可以搭配一些蔬菜吃，减轻油腻感。

比如可以搭配一些白萝卜吃，就可以让三文鱼不油腻，而且还很容易消化。因为白萝卜有解油腻、助消化的作用。当然也可以根据自己的口味，搭配一些其他的蔬菜，如西兰花、生菜、菠菜、上海 ……此处隐藏1575个字……p>

3、米饭

三文鱼和米饭一起吃可以降胆固醇。

4、柠檬

三文鱼和柠檬一起吃有利于营养吸收。

5、芥末

三文鱼和芥末一起吃可以除腥、补充营养。

三文鱼不宜搭配的食材

1、奶酪

三文鱼和奶酪一起吃不利营养吸收。

2、浓茶

三文鱼和浓茶一起吃不利营养吸收。

3、蜂蜜

三文鱼和蜂蜜一起吃会破坏营养。

4、甘草

三文鱼和甘草一起吃可能会中毒。

照烧三文鱼的做法

食材：

制作烤肉酱原料：四分之一杯的酱油，四分之一的甜米酒，2汤匙红糖，1汤匙生姜末，3瓣大蒜（切碎）

其他原料：4块三文鱼，4个小西葫芦（切块），2个洋葱（装饰用），一汤匙芝麻（装饰用）

步骤：

1、在锅中文火混合酱油，红糖，生姜末和大蒜末。把混合好的酱料放入小煮锅中，小火煨烤直到酱料变成粘稠状，这个过程大约需要5分钟，冷却酱料。

2、把三文鱼放置在烤盘中，倒入一半的酱料，完全浸渍三文鱼，放冰箱入味一个小时，另一半的酱料备用。

3、把烧烤架清理干净，铺上锡纸，刷上好油，中火加热。

4、西葫芦刷上剩余酱料放置在烤架，取出三文鱼，带皮侧向下放置在烤架另一侧碳烤，盖上烤架盖，直至三文鱼6成熟。

5、取三文鱼和西葫芦，置于浅盘中，撒上芝麻和洋葱，放入米饭和酱料，照烧三文鱼配烤西葫芦就做好了。