我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆

我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆

我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆，黑芝麻是我们经常食用的一种食物。黑芝麻的营养价值丰富，黑芝麻被称为五谷之首，具有补五脏，健脑的功能，下面来看看我喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆。

黑豆黑芝麻一起打豆浆喝，具有润肠通便、补钙的作用。黑豆具有蛋白质，低热量的特性，可降低胆固醇。有补肾，滋阴，祛痰，止咳，美容养颜，健脾和胃的作用。芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁可增强人体的免疫力，调节内分泌功能，增强体质。黑芝麻作为食疗，也具有补气养血，乌发黑发的作用。所以，不会对身体有什么影响。

喝了一年的黑豆黑芝麻豆浆可以改善头晕头疼，还可以镇定头脑、改善睡眠以及增强身体免疫力。黑豆黑芝麻豆浆营养丰富，富含有大豆卵磷脂和纤维素，不仅可以补铁补血，同时还具有抗氧化的作用。服用一年之后每天都精神满满的，气色也好多了，面色也红润了，并且以前的失眠问题有了很大的改善，特别是更年期症状的我有了很大的改善。

1、保养卵巢。它含有较多的植物雌性激素，能调节女性体内激素平衡，可以保养女性的子宫和卵巢。

2、滋阴补血。黑豆中含有很多的微量元素，比如锌、铜、镁、钼、硒等等，具有降低血液的粘稠度，起到补血、延缓衰老的作用。

3、预防便秘。黑豆浆中含有的粗纤维素非常高，能够促进肠胃的消化吸收，从而起到预防便秘的功效。

4、美容养颜。黑豆里含有丰富的 ……此处隐藏753个字……

2、黑豆：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。

黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

扩展资料：

1、黑米，助消化

黑米膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高。平时入粥入饭均可，还可做成黑米饭团，每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。

2、黑豆，富含优质蛋白

黑豆皮为黑色，粒为青色或黄色，富含优质蛋白，可以做成豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品。建议成年人每天都食用一些，搭配谷物熬汤煮粥也不错。有研究表明，黑豆还是天然的补血食物。

3、黑芝麻，补钙强

黑芝麻维生素E、铁和锌含量丰富，其中铁含量是白芝麻的2倍左右；钙含量更高，比牛奶高出8倍。黑芝麻整粒吃营养不易吸收，建议吃黑芝麻酱或黑芝麻粉。因其脂肪含量近60%，热量较高，食用或拌凉菜时需要减少油的用量。