酒后凌晨三四点醒要警惕
酒后凌晨三四点醒要警惕，喝酒，最伤害的器官就是肝脏，长期喝酒的人，日常要尤其注意多肝脏的保护。同时，当肝脏出现异常的时候，身体所发出的信号也要识别，这样才能及时的检查。比如酒后凌晨三四点醒要警惕！
酒后凌晨三四点醒要警惕1长期喝酒的人，一旦酒后有三种反应，马上去查肝：
反应1、酒量变小
说到酒量的大小，能不能喝，其实与体内乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量有关，而这两种因素又与遗传相关。
如果你平时酒量还可以，能喝上几瓶，但是最近突然酒量下降的很厉害，就要考虑是肝脏异常了。
因为肝脏代谢酒精、排毒解毒方面出了问题，就会导致人容易喝醉。
反应2、喝酒后脸色发青
喝酒以后，脸色发白，发红相信你应该都见过，但是酒后脸色发青，其实应该是你的肝脏出现了问题。
临床显示，肝硬化，肝癌等患者，80%以上的面色都是铁青色。
酒精在体内基本是由肝脏代谢，肝脏损伤，血液循环减慢，多余的铁质流入血管，就会出现面色发青的情况。
反应3、酒后腹痛
出现了腹痛的情况，大多数人会认为是胃肠道疾病造成的，其实不然，这有可能是肝区疼痛。
疼痛部位一般是在右下腹，其疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，且时间不固定，有时左侧卧位时疼痛减轻。
所以说如果酒后腹痛额，而胃肠道又没有什么异常，就要考虑是肝脏罢工了。
食物2：油炸食物
高温油炸后，食物当中的脂肪酸会变成反式结构，食用过多反而对身体有害。
因为肝脏分泌的胆碱就是用来分解这种物质的，大量食用，会导致肝脏负担增加，引起病变。
预防肝病，多喝一水、坚持2事
“多喝1水”
经常喝酒对肝不好，可以茶代替。
菊花：可清肝明目、降肝火；
决明子：可降低脂肪含量，减少脂肪堆积；
金银花：清热解毒，疏散风热
牛蒡根：帮助肝脏排出有害物质，减轻肝脏负担；
桂花：有化痰、止咳、平肝的作用。
把上边的5种组合到一起，用开水冲泡3-5分钟，早晚来一杯，肝会慢慢变好。
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“坚持2事”
1、清淡饮食
如今人们的饮食大多是大鱼大肉，喜欢吃油炸食品，而这种高热量的食物会导致体内脂肪的增加，还会加重肝脏的负担，损害肝脏的功能。
因此饮食一定要清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻的肉食，控制每天的热量摄入量，对稳定体重、防止肥胖更有帮助，呵护肝脏健康，长寿也会喜欢你。
2、适当运动
加强锻炼有助于促进血液循环，排出毒素，减轻肝脏负担，促进热量消耗，预防肥胖，对预防脂肪肝也有帮助。
一周运动3~5次，每次运动30分钟以上，尽量少出汗，避免大汗淋漓，坚持慢跑快走等有氧运动，有助于延缓集体衰老，长寿也会接近你。
